건강한 삶/TV 건강 정보41 체했을때 지압 혈자리 정리 체했을때 지압이나 손을 따는 분들이 많이 있는데요. 간단히 할 수 있는 혈자리 지압 방법을 알아보겠습니다. 지압은 여러 가지 방법이 있습니다. 손지압, 귀지압, 발지압 방법이 있는데 체했을때 뿐만아니라 소화가 안될 때 해도 좋은 혈자리를 알아보겠습니다. 1. 소상혈 소상혈은 엄지손가락 손톱 끝모서리가 두군데 있는데요. 엄지손톱 맨 아래 바깥쪽 부분을 심이 없는 볼펜으로 지압하거나 둥근 기중으로 눌러주면 좋습니다. 채했을때 하면 가장 효과적인 손지압입니다. 십이경락이 시작하는 자리로 조금만 자극해도 소화에 효과적입니다. 양손을 모두 해주시면 좋고 계속 눌러주면 좋습니다. 2. 위점 위점은 귓바퀴가 귀에 연결되는 시작점 바로 옆 움푹하게 들어간 곳에 위치 한 곳입니다. 간단한 자극만으로 위장의 기능이 향상된.. 2023. 1. 28. 말린 표고버섯차 효능과 만드는 방법 요즘에 몸에 좋은 버섯차를 드시는 분들이 많이 있는데요. 그중에서 가장 대중적으로 알려진 말린 표고버섯차 효능과 만드는방법 그리고 섭취량까지 알아보겠습니다. 표고버섯 효능 ◾수용성 비타민이 풍부하고 여기에 비타민D가 풍부하서 신진대사를 원활하게 하고 골격 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 면역력을 높여주고 항암 효과를 높여주는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. ◾이 버섯 속에는 비타민E와 레놀렌산 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분들도 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거해서 피떡을 만들지 못하게 합니다. ◾표고버섯 속 에리타네닌 효능 혈관 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰서 나쁜 지방이 쌓이지 않도록 해주기 때문에 고혈압이나 동맥경화, 심혈관질환에 도움을 줍니다. 표고버섯물 섭취가 혈관 .. 2023. 1. 24. 검버섯 없애는법 글루타치온 먹어야 하는 이유 검버섯을 없내는 방법과 글루타치온을 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다. 나이가 들었다는걸 피부에 생기는 변화를 통해서 알수 있는데요. 그중에서 가장 노화의 주범이 내 몸속에 검버섯입니다. 몸속 구석구석 노화 소도를 앞당기는 검버섯 주의해야 합니다. 검버섯이 생기는 이유 검버섯은 노인들의 뺨, 목, 손등 등 피부에 감색 혹은 흑색으로 색소가 침착한 것을 말하는데 노화 물질이 가득 차서 세포가 확 늙어 버리는 것을 말합니다. 검버섯은 피부 세포가 제 기능을 못 하고 죽어 버린 상태입니다. 의학계에서는 이렇게 노화의 상징인 검버섯이 피부에 보이기 한참 전 20~30대를 지나면 몸속에서 검버섯이 만들어진다. (출처: 사이언티픽 리포츠) 아마 대부분 검버섯은 피부에서 만들어지는 것을 알고 있지만 사실 몸속에서도 .. 2022. 10. 22. 탈모예방 좋은 음식 영양제 주의사항은? 우리나라 탈모인에 수가 1000만 명으로 인구에 1/5을 차지할 정도로 많은 분들에게 있는 질환인데요. 이런 탈모인들에게 도움이 되는 음식과 영양제를 알아보겠습니다. 지난 5년간 탈모로 병원을 찾은 공식 인원은 약 100만이고 병원을 찾지 않은 잠재적 탈모 인구를 포함하면 1,000만으로 추측됩니다. (출처: 예술인문사회 융합 멀티미디어 논문지) 살아있는 모근 관리하는 방법두피 모근 운동을 통해 모근이 머리카락을 잘 붙잡도록 한다.두피가 병들지 않도록 두피 클렌징해 주기두피가 튼튼해지도록 영양주기 세안 후 피부에 건조함 방지하기 위해서 로션을 바르듯이 두피도 피부처럼 영양제를 발라주는 게 좋습니다. 머리카락의 뿌리인 모근을 튼튼하게 만들어줄 방법 모근을 튼튼하게 만들려면 영양가 있는 식단이 중요합니다. .. 2022. 10. 6. 하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간 하루에 2L에 물을 먹으면 몸에 좋다고 알고 있는 분들이 많이 있습니다. 틀린 말은 아니지만 물은 섭취하는 방법을 알면 몸에 더 도움을 받을 수 있습니다. 하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간을 알아보겠습니다. 우리는 평소에 먹는 카페인 음료나 커피 당이 많이 함유된 음료를 먹으면서 모르는 사이에 만성 탈수 증상을 가진 분들이 많이 있는데요. 아래에 증상이 있다면 물 섭취를 많이 해줘야 합니다. 물이 부족할때 나오는 현상1. 특별한 이유 없이 피곤하다.2. 근육이 소실되고, 근력이 없어진다.3. 소화가 잘 안 되고, 변비가 있다.4. 괜히 짜증이 나고, 초조하며 우울하다.5. 관절이 뻑뻑한 느낌이 들고, 무릎이 아프다.6. 뱃살이 부쩍 늘어난다.(출처: 무엇이든 물어보세요.) 이런 증상이 있다면 만성탈수.. 2022. 7. 25. 모유유래 BNR17 유산균 먹으면 생기는 효능과 주의사항 요즘에는 장 건강에 관심이 높아지면서 유산균을 챙겨 먹는 분들이 많이 있는데요. 그중에서도 요즘에 관심이 높은 유산균은 모유유래 유산균 BNR17입니다. 우리 모두 모유를 먹고 자라서 더욱 관심이 높은데요. 먹으면 어떤 효능이 있는지 그리고 주의사항을 알아보겠습니다. 1. 장내 유익균 증가 아기는 출산 시 산모의 질을 통해서 질 벽에 사는 유익균을 물려받는데요. 모유 수유를 통해 모유의 다양한 유익균 전달 아이에게 전달됩니다. 그중에서 유산균도 포함되는데, 모유 통해 30~40배 많은 유익한 미생물을 아기에게 전달된다고 합니다. 장내 비피더스균 비교 실험에서 모유 수유한 신생아가 분유 먹은 신생아보다 장내 비피더스균이 10배 이상 높았습니다. (출처: 일본 소아학회지) 모유 수유한 신생아가 유익균에 수가.. 2022. 7. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
