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건강한 삶/TV 건강 정보41

부종 빼주는 팥물 효능과 만드는 방법은? 예전에는 부종을 빼는데 호박즙이 유행을 했었는데요. 호박즙은 만들어 먹기도 힘들고 구매하기에도 비용에 부담이 컸습니다. 그래서 부종을 줄여주는 대체 식품으로 팥이 유행을 하고 있는데요. 배우 박신혜 씨 다이어트 방법으로 유명한 '팥물 다이어트'를 만드는 방법과 효과를 알아보겠습니다. 요즘에는 팥물이 부종에 좋다고 해서 많은 분들이 팥물을 물처럼 많이 드시고 있습니다. 팥물은 일주일에 1~2일 정동 물 대신 마시면 다리 부종이나 다이어트에 효과가 좋습니다. 팥이 다이어트에 어떤 도움이 되나요? 팥에는 칼륨이 많이 들어 있는데요. 농촌진흥청에 의하면 100g 당 1,180mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 합니다. 그래서 나트륨이 만들어 내는 부종을 제거하는데.. 2022. 7. 1.
과일 채소 씨앗을 제거해야 하는이유는? 우리가 즐겨 먹는 과일이나 채소에 씨앗이 몸에 얼마나 안좋은지 아는 분들이 적은데요. 그래서 채소나 과일에 씨앗이 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 의사분에 실제 경험담인데요. 약을 끊으면 질환이 재발하는 환자들에게 채소와 과일을 배제한 식단을 알려 준 결과 질환이 호전됐다고 합니다. 모든 채소와 과일을 먹으면 안 되나요? 면역력을 떨어뜨리는 채소와 과일의 공통점을 찾았는데요. 바로 씨앗이 많은 채소 과일이였습니다. 바로 이 씨앗 속에 면역력 떨어뜨리는 독소가 숨어 있다. 그 독소는 렉틴이라고 하는데요. 채소, 과일 씨앗에는 렉틴이 다량 함유되어 있어 섭취를 제한해야 한다고 합니다. (출처: 캘리포니아 국제심장폐연구소 스티븐R 건드리 박사팀) 식물이 동물 포식자로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 .. 2020. 10. 14.
UCP 단백질, 다이어트에 도움되는 이유 다이어트에 실패하는 원인중에 하나는 비만정체기때문인데요. 비만정체기는 살이 빠지지 않는 상태를 말합니다. 몸속에 정체된 지방 이 지방을 태우는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빠른 것 지방을 태우는 속도가 문제 다이어트 성공과 실패를 결정하는 비만정체기 사실 또 비만정체의 다른 문제가 몸속에 지방이 염증성 물질을 유발하기 때문입니다. 그래서 비만정체기를 오래 겪을수록 건강문제는 더 심각해집니다. 심뇌혈관 질환 및 암 발생에 위험을 높이는 비만정체기 비만 환자의 암 발생률 남성은 14%, 여성은 20% 증가했습니다. (출처: 미국 의학 잡자) 비만정체기는 질병에 영향을 주고 생명까지 위협합니다. 음식 섭취량의 문제가 아니다 다이어트하면서 식사량을 줄이면서 생기는 문제인데요. 에너지 소비를 돕는 기초대사량 감소하.. 2020. 9. 23.
탄수화물 중독에 도움되는 방법은? 요즘 탄수화물 없이는 살기 힘들 정도로 많은 음식들에 탄수화물이 들어가는데요. 물론 탄수화물은 필수로 먹어야 하지만 많은 양을 먹기 때문에 조절이 필요한데요. 특히나 다이어트를 한다면 필수입니다. 그래서 내가 탄수화물 중독인지 확인해보고 탄수화물 줄이는데 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 탄수화물 중독 탄수화물 중독 자가진단 테스트 1. 아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다. 2. 오후 3~4시쯤 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다. 3. 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴질 때가 있다. 4. 주위에 항상 초콜릿이나 과자 같은 간식이 있다. 5. 방금 밥을 먹었는데도 허기가 진다. 6. 잠들기 전 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. 7. 식이요법을 3일 이상 해본 적이 없다. 8. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어.. 2020. 9. 12.
새는 장 증후군 원인과 위험성 요즘 현대인들이 식습관이 바뀌면서 대장 건강에 대한 중요성이 커지고 있는데요. 그중에서 흔한 질병이 되고 있는 새는 장 증후군 증상이 많이 발생하고 있습니다. 어떤 증상인지 알아보겠습니다. 장점막이 균열된 새는 장 증후군 장점막 틈이 벌어져 균열되는 질환인데요. 원래 장은 장점막 세포는 결합이 단단하게 되어있습니다. 새는 장 증후군은 이 결합이 느슨해지고 장점막 세포 틈 사이로 독소와 오염 물질 침투하는 걸 말하는데요. 그 오염 물질들이 몸속 혈류를 타고 각종 증상 유발한다. 이런 것들로 알레르기나 원인 모를 통증, 패혈증 등이 발생한다. 새는 장 증후군이 생기는 이유는? 이 증후군에 유발 원인은 자극적인 음식, 다발성 외상, 정신적 스트레스 등 그중에서 이 증후군을 유발하는 주범은? 첫 번째 유발자 빵.. 2020. 9. 5.
열무 효능과 열무영양밥 만드는방법 이번 소개할 건 암세포의 영양분인 만성염증을 줄이는 데 도움을 주는 열무입니다. 8~9월이 제철인 열무는 무지질과 비타민이 풍부한데요. 8~9월에 열무는 인삼 대신 먹어라라는 말도 있을 정도로 좋습니다. 열무 효능 암의 특징이 산상화된 환경을 좋아하는데요. 이 좋아하는 환경을 없애는데 열무가 도움을 준다고 하는데요. 열무는 알카리성 식품이기 때문에 몸의 중화를 돕기 때문에 암이 성장하기 어려운 환경을 만듭니다. 열무의 주요 성분인 이소티오시아네이트인데요. 이소티오시아네이트는 활성산소 제거를 도와 암의 생성과 발달 억제 만병의 근원인 활성산소를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 열무에는 풍부한 영양소 비타민C, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘 등이 있는데요. 이 열무의 영양은 면역력 증가시키고 암이 자랄 수 없는.. 2020. 9. 1.

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