건강한 삶/운동 마사지 효과 효능24 귀 지압 마사지 부작용 명현반응은? 귀를 지압하고 간지럽거나 뜨거워서 잠을 못 잔 경험이 있으신가요? 저는 처음에 잠자기 전에 귀를 지압하고 누웠다가 잠을 못 잔 경험이 있습니다. 그래서 찾아보니깐 이런 현상은 부작용이 아니라 명현반응이라고 하는데요. 우선 명현반응이 무엇인지 알아보겠습니다. 한방에서 의사가 환자에게 투약하여 치유되어 가는 과정에서 예기치 않게 일시적인 격화 또는 전적으로 다른 증세가 유발되었다가 결과적으로 완쾌되는 것을 일컫는 말이다. -네이버 백과사전 사전에 나온 것처럼 치유 되어가는 과정이라고 하는데요. 저처럼 몸에 좋으려고 귀 지압 마사지를 하다가 당황스러운 분들이 많을 것 같습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이런 일종에 과정일 뿐입니다. 어떤 현상들이 나타나는지 알아보겠습니다. 귀 지압 마사지 명현반응 1. 귀에서.. 2023. 2. 24. 두통에 좋은 셀프 마사지 방법 두통에 좋은 셀프 마사지 방법 정리 돈 한 푼 들이지 않고 어떤 도구도 없이 양손으로 시원하고 간단하게 누구나 따라 할 수 있는 방법 타일러요 셀프 마사지 방법 오래 앉아 있는 현대인들을 위한 마사지 첫번째 옆 목풀기 옆 목 1 앉은 자세에서 한쪽 팔을 앞으로 편다 옆 목 2 앞으로 편 손을 목에 갖다 대고 45도 방향으로 몸을 기울인다 옆 목 3 엄지로 옆 목 근육을 튕겨 준다 다섯 손가락 다 써도 되는데요 옆 목은 엄지만으로 충분히 시원해질 수 있어요 두번째 목덜미 풀기 목덜미1 양쪽 손깍지를 껴서 머리 뒤로 넘긴다 목덜미2 적당히 압을 줘 뒤통수 양쪽으로 움푹 파인 부분을 지압한다 목덜미3 엄지로 후두하근부터 견갑거근까지 원을 그리듯 넓게 마사지한다 목덜미는 옆 목과 달리 압을 세게 줘 충분히 풀어.. 2019. 12. 15. 하지정맥류 위험성과 도움되는 운동은? 뇌졸중, 치매, 암, 실명까지생사의 운명을 결정짓는 혈관 대표적인 정맥질환인 하지정맥류하지정맥류 진료 환자 수가2013년 약 18만2017년 약 24만 명으로많이 증가 했다 대부분 가볍게 여기는 하지정맥류방치한 하지정맥류로다리 절단 실명 사망까지 할 수 있다 다양한 정맥질환을 앓고 있는 사람들하지정맥류는 정맥 이상을 알리는 첫 신호탄 하지정맥류는 혈액 정체해서혈액 점도 증가결국 혈전 발생해심부정맥 혈전증으로다리 절단과 사망의 원인이 될 수 있다 정맥 혈정은 망막 혈관으로 이동하면 혈전이 시신경을 막아실명을 유발하는망막 정맥폐쇄증 정맥 혈정이 폐로 이동하면목숨을 위협하는 폐색전증 하지정맥류는정맥질환을 알리는 신호 정맥 건강을 지키는 방법은??정맥 사수하는 법은몸속 제2의 심장종아리를 키워라 오래 서 있거나.. 2019. 6. 2. 고혈압에 좋은 다리떨기 운동 겨울철 고혈압 관리하려면 다리 떨기 하라 다리 떨기는 혈액순화과 혈관 건강을 돕는 행동인데요 3시간 앉은 상태에서 다리 떨기 실험에서 1분간 다리 떨고 4분간 쉬는 행동 반복 실험결과에서 다리 떨기가 혈류를 통하게 해 혈관 건강에 긍정적인 영향 확인했다 일반적으로 금기 행동으로 여겨진 다리 떨기 야외 활동과 운동 대신 다리 떨기만 하라는 것이 아니라 운동 불가할 때 앉아있는 시간이 많을 때 간단한 하체 운동 다리 떨기를 하라는 것입니다 위아래 다리 떨기 외 좌우로 다리 떠는 행동도 도움 혈관 건강을 위해 다리 떨기를 추천하는 이유는?? 앉아있는 시간이 많은 현대인은 다리를 움직이지 않아 근육 수축이 적어서 혈류량 감소한다 그래서 다리떨기로 간혈적 다리 움직임이 하지 근육 수축해 하지 혈류량 증가 시킨다 .. 2019. 3. 15. 허리, 고관절, 목 통증 완화 손마디 요법 통증 완화 손마디 요법 정리 방치하면 고혈압, 당뇨병, 치매 등 각종 질환 유발을 높이느 통증 그래서 통증 완화가 중요한데요 단 5분 만에 완화하는 방법 초간단 손마디 요법으로 통증을 날린다 어떤 곳의 통증이든 손 하나로 5분이면 충분 손마디 요법이 이루어지는 원리는?? 말 그대로 손가락 마디를 자극하는 요법 손가락 마디, 손등, 손바닥에 있는 통증 완화점을 자극 인체의 축소판 경락과 혈을 통해 전신과 연결된 손 그래서 통증 부위와 연결된 손의 통증 완화점을 눌러 통증 완화 하는 방법입니다 신체와 연결된 손의 반사점을 눌러 신체 기능을 활성화 대표적 만성 통증 부위 허리, 고관절, 목 누구나 쉽게 따라 할 수 있다 손마디 요법 첫 번째 요통 완화 허리 통증 완화 포인트는 딱 세곳 허리 통증 완화 손마디 .. 2019. 2. 27. 안구건조증 도움되는 손 지압법 안구건조증 도움되는 손 지압법 정리 눈이 나쁜 사람은 치매에 걸릴 확률이 더 높다 그렇다면 주목해야 할 눈 건강 신호는?? 성인병을 확인한다 안구건조증 침침한 눈, 뻑뻑함, 이물감 심할경우 안구 표면에 염증 발생 염증으로 인한 자극-> 쉽게 충혈 바람만 불어도 극심한 통증 호소 안구건조증은 눈에 오는 통풍 안구건조증 방치 백내장 발생빈도 증가 안구건조증에 도움이 되는 한의학 처방은?? 눈 건강 지압법 두번째 손가락 손톱의 바로 아래쪽 모서리 지압 중지 쪽이 아닌 엄지 쪽 모서리 상양혈지압 눈에 쌓여있는 습한 열을 제거 안구건조증은 물론 건조한 피부에도 도움 10초 씩 3~5회 반복 지압 아래 영상을 참고하세요. 눈 건강 지압법 불면증에 도움되는 간사혈자리 두통에 좋은 셀프 마사지 방법 얼굴 주름 펴는 셀.. 2019. 1. 12. 이전 1 2 3 4 다음
