건강한 삶/운동 마사지 효과 효능
스쿼트를 해야하는 이유와 효과
스쿼트를 매일하면 놀라운 효과 가장 간단하면서 운동효과가 가장 높은 스쿼트에 놀라운 효과에 대해서 알아보겠습니다.하체를 강화하는 대표적인 운동인 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 라인을 잡아주는데요엉덩이와 허벅지는 사람의 제2의 심장이라고 불릴정도로 중요한데요뿐만 아니라 지방을 태우고, 자세를 교정시키는 등의 다양한 효과가 있습니다. 몸 전체 근육운동 효과가 있습니다.스쿼트는 온 몸 전체에 근육을 만들어주는 운동입니다.물론 엉덩이, 다리 근육을 집중적으로 키워주는 운동이지만 온 몸의 근육을 전체적으로이용하며,온 몸에서 호르몬이 방출되도록 합니다.그리고 이러한 호르몬은 근육 조직의 성작에 아주 중요합니다.스쿼트는 상체와 하체 모두를 단련 시키는 운동입니다. 지방을 태우고, 체중 감소 효과가 있습니다.스쿼트는 근육을..
2018. 12. 15. 23:18