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건강한 삶/음식 효능143

연자육차 효능과 만드는 방법 연자육차 효능과 만드는 방법을 정리해 보겠습니다. 연자육차라고 하면 생소한 분들이 많이 있을 것 같은데요. 오래전부터 건강에 좋다고 해서 많이 먹었던 차라고 합니다. 그래서 알아보겠습니다. 연자육이란? 연자육은 연꽃의 씨앗입니다. 우리나라에서는 수련과의 다년생 수초인 연꽃의 성숙한 종자를 건조한 것을 말합니다. 중국에서는 예로부터 불로장생의 식품으로 널리 애용되어 왔으며 왕비가 즐겨 먹었다고 하여 유명해진 식품이기도 합니다. 요즘에는 다양한 연구가 진행 중이라고 합니다. 연자육차 효능 정리 가장 대표적인 효능으로는 혈관건강 개선 효과가 있습니다. 연자육 속 필수아미노산 성분 중 메티오닌이라는 성분이 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 제거에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 .. 2023. 2. 19.
산조인 차(tea) 효능과 만드는 방법 산조인차 효능과 만드는 방법을 정리해 보겠습니다. 산조인차는 대추씨를 말려 볶은 약재입니다. 어떤 도움이 있기에 약재로 쓰이는지 알아보겠습니다. 산조인차(tea) 효능 앞에서 말했지만 산조인차는 대추씨를 말려서 볶은 약재로 불면증과 불안감 해소에 도움을 주는 차로 알려져 있습니다. 최근엔 건강기능식품 원료로도 많이 이용되고 있는데요. 특히 신경안정 효과가 뛰어나 숙면을 유도하기 때문에 수면장애나 우울증 등 정신건강 개선에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 이외에도 몸속 노폐물 배출 및 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 노화방지, 항암효과 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 부작용이 있나요? 부작용은 전혀 없습니다. 오히려 천연 성분이기 때문에 장기복용해도 안전하다는 장점이 있어요. 다만 체질에 따라서 속 쓰림 .. 2023. 2. 19.
삼계탕 먹으면 생기는 효능 삼계탕은 한국을 대표하는 음식 중에 하나인데 요즘에는 한국뿐만 아니라 외국에서 인기가 많이 있데요. 우리나라에서는 여름 중복 초복 중복 챙겨 먹는 날까지 있을 정도로 몸에 좋은 삼계탕에 효능을 알아보겠습니다. 삼계탕 효능 1. 피로회복 닭고기에는 단백질과 철분이 풍부하게 포함돼있고, 인삼에는 혈류량을 개선해서 식욕 부진을 완하는 작용을 하고, 파는 피로 회복을 돕고 면역력을 높입니다. 뿐만 아니라 말린 대추는 식욕 촉진하고 찹쌀은 스태미나를 높이는 역할을 합니다. 그래서 삼계탕에 들어가는 재료들에 영향으로 체력이 없을 때나 지친 몸을 재충전하게 돕는 영향으로 피로 해소에 도움이 됩니다. 2. 빈혈 개선 보통 빈혈을 가지고 있는 여성들은 많이 있는데요. 여성들에게 이런 빈혈이 일어나는 것은 월경과 임신 출.. 2022. 8. 14.
커피 먹으면 생기는 효능 11가지 저도 커피를 좋아해서 많이 먹는데, 많으면 하루에 3~5잔까지 먹을 때도 있었습니다. 지금은 줄였지만 커피에 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 도움이 될 것 같아서 알아봤습니다. 커피 효능 11가지 1. 당뇨병의 위험을 줄인다. 독일에서 이루어진 연구 논문에 따르면"정기적으로 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다”라고 합니다. 다른 논문에 따르면"하루에 4~6잔 커피 마시는 사람은 당뇨병의 위험을 더 줄일 수 있다"다는 연구 결과도 나오고 있습니다. 어떤 인과 관계가 있는지 보면 커피에는 클로로겐산으로 불리는 폴리페놀이 많이 포함되어 혈당치의 농도를 낮추거나 장에서 흡수를 억제한다고 그동안의 연구에 의해서 보고되고 있습니다."그래서 2형 당뇨병 예방 효과의 일부가 .. 2022. 8. 5.
혈당 조절에 도움되는 미인풋고추 요즘에는 당뇨는 흔한병이 됐는데요. 저도 우리가 가족 중에 당뇨병이 있어서 저도 관리가 필요한 상태입니다. 그래서 이번에는 혈당에 도움이 되는 음식인 미인 풋고추를 알아보겠습니다. 우리나라에서 고추는 해마다 20만 톤을 소비할 정도로 많이 먹는데요.아마 미인풋고추를 처음 들어 보는 분들이 많이 있을 건데요. 일반 고추와는 어떤 게 다를까요? 미인풋고추에 특징을 보면 일반 풋고추보다 살짝 크고 오이 고추보다는 약간 작은데요. 그리고 앞에 미인이라는 말이 붙은 이유가 다른 고추보다 모양이 길게 매끈하고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 이 고추가 다른 고추보다 당도가 높기 때문에 매운맛은 거의 없다고 합니다. 거기에 수분까지 많아서 천연 인슐린이라고 불릴 정도입니다. 기본적으로 고추에 효능을 알아보면 성분 중에.. 2021. 4. 19.
코엔자임 Q10 효능 8가지 코엔자임 Q10 은 최근 인기 있는 보충제입니다. 많은 건강 효과 가 있기 때문에 주목받고 있습니다. 코엔자임 Q10은 무엇을 하는지와 효능과 효과를 알려드리겠습니다. 코엔자임 Q10의 효능은?1.  항산화 작용 효과코엔자임 Q10은 세포의 에너지를 생성하는 데 도움을 주는 화합물인데요. 사람의 몸속에서도 생성되는 성분이지만, 나이가 들수록 감소해서 보충제 등으로 보완할 필요가 있습니다. 코엔자임 Q10의 수준이 감소하면 심장 질환, 뇌 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다. 코엔자임 Q10은 체내에서 만들어지는 세포의 미토콘드리아에 축적되는 화합물입니다. 이 미토콘드리아는 에너지를 생산하는 기능이 있어, 체내의 세포의 산화에 의한 손상을 방지하고 세균이나 바이러스로부터.. 2021. 1. 31.

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