산조인차 효능과 만드는 방법을 정리해 보겠습니다. 산조인차는 대추씨를 말려 볶은 약재입니다. 어떤 도움이 있기에 약재로 쓰이는지 알아보겠습니다.
산조인차(tea) 효능
앞에서 말했지만 산조인차는 대추씨를 말려서 볶은 약재로 불면증과 불안감 해소에 도움을 주는 차로 알려져 있습니다. 최근엔 건강기능식품 원료로도 많이 이용되고 있는데요. 특히 신경안정 효과가 뛰어나 숙면을 유도하기 때문에 수면장애나 우울증 등 정신건강 개선에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 이외에도 몸속 노폐물 배출 및 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 노화방지, 항암효과 등 다양한 효능들이 있다고 합니다.
부작용이 있나요?
부작용은 전혀 없습니다. 오히려 천연 성분이기 때문에 장기복용해도 안전하다는 장점이 있어요. 다만 체질에 따라서 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으니 식후에 섭취하시는 걸 추천드립니다.
어떤 사람에게 좋을까요?
평소 스트레스성 불면증 또는 갱년기로 인한 불면증 환자분들께 좋습니다. 또한 과도한 업무량으로 인해 피로누적되신 분들께도 좋습니다. 그리고 임산부에게도 좋다고 하는데요. 임신 중 겪는 심리적 불안감 완화에 도움을 준다고 합니다.
산조인차 만드는 방법
끊는 물 1L에 볶은 산조인 30g(2줌)을 넣고 약 불에 1시간 동안 끓이고 드시면 됩니다. 기호에 따라 꿀을 첨가해서 드셔도 됩니다. 하지만 과다 섭취할 경우 설사증상이 나타날 수 있으니깐 주의하세요.
