본문 바로가기

건강한 삶/TV 건강 효능67

3세대 LGG 유산균 효능과 주의사항 우리가 알고 있는 종류가 정말 많은 유산균들이 있는데요. 그중에서도 요즘 핫하지만 모르는 분들이 많이 있는 LGG유산균에 대해서 알아보겠습니다. 장 건강 지켜주는 최고의 유산균은 뭘까? 1. LGG 유산균은 전 세계에서 가장 유명한 유산균이다. LGG 유산균은 락토바실러스 람노서스 GG 1985년 미국 터프츠 의과대학에 고르반(Gorbach) 박사와 골딘(Goldin) 박사가 공동개발 했는데요. 락토바실러스(Lactobacillus)의 L과 고르바와 골딘 박사의 첫 글자 GG를 합해서 LGG유산균이라고 부른다. 유산균에게도 세대가 있는데요. 1세대 유산균은 메치니코프가 찾아냈는데요. 메치니코프는 장내세균 발견하고 유산균 효능연구로 1908년 노벨상을 받은 생물학자입니다. 메치니코프 하면 요구르트 속의 발.. 2021. 1. 8.
커큐민 효능과 섭취량은? 커뮤민 효능과 섭취량 정리 강황 속 커큐민은 천연방패막으로 불리는 '파이토케미컬' 성분이 풍부해 황산화, 항염 작용에 뛰어나다고 하는데요. 어떤 성분들이 이런 효능을 만드는지 알아보겠습니다. 커큐민은 강황에 들어있는 파이토케미컬 성분을 말합니다. 커큐민이 어떤 효능이 있는지와 섭취량 알아보겠습니다. 파이토케미컬이란? 컬러 푸드에 함유돼 고유의 색을 내는 물질을 말합니다. 만약 빨간색 과일에 들어있는 성분은 라이코펜 주황색 채소에 들어있는 베타카로틴 보라색 식물에 들어있는 안토시아닌 과일과 채소는 외부에서 해충을 피하는 방법으로 자신을 스스로 지키기 위한 천역방패로 파이토케미컬을 분비합니다. 파이토케미컬이 우리몸속에서 하는 역할은? 파이토케미컬의 역할 생체조직 공격해서 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는.. 2021. 1. 6.
식물성 오메가3 효능과 섭취량은? 식물성 오메가3 효능 섭취량 주의사항 정리 오메가3가 몸에 좋다는 말은 하도 많이 들어서 잘 알고 있는데요. 하지만 오메가3에 문제가 중금속에 대한 걱정입니다. 그래서 요즘에 식물성 오메가3에 대한 관심이 커지고 있습니다. 식물성 오메가3 우리가 흔히 듣는 동물성 오메가3는 참치, 고등어, 멸치 등 추출해서 만드는데요. 반면에 식물성(미세조류) 오메가3는 바다생물 먹이사슬 최하단 미세조류에서 추출해서 만듭니다. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방상인데요. 체내에서 합성되지 않아서 식품으로 섭취 필수입니다. 그래서 따로라도 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 오메가3 지방산의 일종인 EPA와 DHA EPA는 혈중 콜레스테롤 조절해 혈전 예방에 도움 DHA는 신경호르몬 전달 촉진과 두뇌 작용 활성화에 도움 평.. 2020. 12. 29.
침향 효능과 섭취량은? 침향 효능과 섭취량 정리해봤습니다. 침향은 나무가 상처 치유를 위해 생성한 수지가 수백 년 이상 침작한 덩어리를 말한다. 침향은 혈관 속 염증 제거와 심신 안정에 도움 되는데요. 침향 어러가지 효능을 알아보겠습니다. 천년산삼이라는 별명을 가진 침향 향의 다이아몬드라고 불리는데요. 침향이란? 수지(나무진) 상처 입은 나무가 스스로를 치료하기 위해 생성하는 점도 높은 액체 침향나무가 생성한 수지를 침향이라고 합니다. 수백에서 수천 년 동안 침착되어 단단한 덩어리처럼 굳어진것을 말하는데요. 베트남이나 인도네시아 등 동남아시아 일부 국가에서 채취 가능합니다. 하지만 침향나무 한 그루에서 5~7kg가량 소량만 생산되기 때문에 매우 귀합니다. 세계 3대 향으로 꼽히는 침향 세계 3대 향 1. 수컷 사향노루의 향낭에.. 2020. 10. 31.
고구마밥 만드는 방법과 효능은? 너진 장을 고치고 구해주는 비법 장건강을 지켜주는 밥의 정체는 고구마밥 입니다. 무너진 장을 고치고 구해주는 고구마밥 이 고구마밥은 장 점막을 조이는 데 도움을 주는는데요. 장은 모기장처럼 촘촘한 장 점막있습니다. 장 점막 이물질이나 유해균, 독소의 몸속 침입을 방어하는 역할 장 점막은 우리 몸의 1차 방어막인데요. 노폐물과 독소 등에 의해 장 점막이 벌어질 수 있습니다. 그래서 벌어진 틈으로 빠져나간 유해물질이 염증 생성합니다. 이 염증은 비만, 혈관질환, 암 등 각종 질환을 유발 합니다. 촘촘한 장 점막 유지하기 위해 노폐물, 독소 제거가 시급한데요. 이 노폐물, 독소 제거에 도움 되는 건 식이섬유입니다. 고구마 속 식이섬유 역할은 장의 연동 운동 촉진하고 장벽에 붙은 독소와 지방질 등 청소에 도움을.. 2020. 10. 20.
모유 유산균 다이어트 효능과 섭취량은? 요즘 유산균에 관심이 높아지고 있는데요. 이번에는 그중에서도 다이어트에 도움이 된다고 알려진 모유유산균 bnr17 효능과 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트에 유산균이 도움이 될까요? 한국인들을 살찌게 하는 주범은 탄수화물인데요. 탄수화물은 소화 효소에 의해 잘게 부서진 후 흡수되는 구조인데요. BNR17 유산균의 역할 소화효소를 통해 단당류로 쪼개진 탄수화물을 다당류로 뭉쳐주는데요. 그래서 탄수화물이 체외로 배출될 수 있도록 도움을 줍니다. 이런 역할로 탄수화물이 몸에 흡수되지 않고 몸 밖으로 나가게 되는 원리 인데요. 다당류 함량 비교 동물 실험에서 다이어트 유산균 BNR17을 섭취한 쥐는 대변 속 다당류 함량이 5배 증가했고 탄수화물이 쌓이지 않고 배출된 것 (출처: 한국미생물학회) 이 실험을.. 2020. 10. 18.

티스토리툴바