3세대 LGG 유산균 효능과 주의사항

우리가 알고 있는 종류가 정말 많은 유산균들이 있는데요.

그중에서도 요즘 핫하지만 모르는 분들이 많이 있는 LGG유산균에 대해서 알아보겠습니다.

장 건강 지켜주는 최고의 유산균은 뭘까?

1. LGG 유산균은 전 세계에서 가장 유명한 유산균이다.

LGG 유산균은 락토바실러스 람노서스 GG

1985년 미국 터프츠 의과대학에 고르반(Gorbach) 박사와 골딘(Goldin) 박사가 공동개발 했는데요.

락토바실러스(Lactobacillus)의 L과 고르바와 골딘 박사의 첫 글자 GG를 합해서 LGG유산균이라고 부른다.

유산균에게도 세대가 있는데요.

1세대 유산균은 메치니코프가 찾아냈는데요.

메치니코프는 장내세균 발견하고 유산균 효능연구로 1908년 노벨상을 받은 생물학자입니다.

메치니코프 하면 요구르트 속의 발효 유산균이 생각나는데요.

요구르트, 김치, 된장 등 발효식품 균주에서 분류한 1세대 유산균

2세대 유산균은 식품이 아닌 인체에서 분리했는데요.

예를 들면 락토바실러스 람노서스, 비피더스균을 말합니다.

1세대는 발효에 주목했다면

2세대는 마릿수에 주목했다.

무조건 많이 먹어야 장까지 살아남는다.

이젠 바야흐로 유산균도 3세대

3세대 유산균 LGG유산균

최신 최첨단 유산균으로 불리는데요.

많은 유산균 유전자 데이터를 통해 직접 배양해낸 유산균인데요.

가장 간한 유전자를 가진 LGG유산균로 3세대가 가장 업그레이드된 버전입니다.

LGG유산균은 다양한 임상시험의 검증을 거친 유산균입니다.

LGG유산균은 수많은 연구와 논문이 나와있다.

전문가들이 LGG유산균을 좋아하는 이유는 장까지 살아 기기 때문인데요.

LGG유산균은 위산에서도 살아남는다.

유산균의 천적은 위산인데요.

유산균의 90%가 위산 등 소화효소에 의해 사멸합니다.

나머지 10% 중에서 9%는 담즙에 사멸해서

대장에 도착하는 유산균은 고자해야 1% 정도밖에 되지 않습니다.

LGG 유산균의 특별한 점

1. 산성에 강하다.

장까지 꿋꿋하게 살아남는 비율이 높습니다.

이 유산균의 생존 비율이 높은 또 다른 이유가 있는데요.

2. 섬모가 있다.

일반 유산균은 매끈하고 길쭉한 모양인 반면

LGG유산균은 기다란 실 같은 섬모(균 표면에 자란 운동성 있는 세포)가 붙어 있어서

장 표면 세포 조직에 잘 붙는 장점이 있다.

표면이 매끈한 일반 유산균은 장 벽에 붙기 어렵지만

섬모가 있는 LGG유산균은 장 벽에 잘 달라붙는다.

실제 실험 결과 위산과 비슷한 산도에서

유산균 균주의 생존 여부 확인했는데요.

다른 유산균은 사멸했지만

LGG유산균이 위산에도 상단수 생존했다.

(출처: 일본도호쿠대학)

그뿐만이 아니라 대장까지 도착한 유산균도 3일이면 죽기 태반이지만

LGG유산균은 대장 속에서 생존시간이 더 길다.

LGG유산균의 대장 생존시간은 1주일 이상입니다.

일반 유산균과 LGG 유산균 생존율을 비교하면

LGG유산균이 3일 후에도 남아 있었다.

(출처: 미국미생물학회)

오래 살아남은 유산균이 장 건강에 큰 도움을 준다.

끈질긴 생명력의 LGG유산균

3. LGG 유산균은 요요현상을 막는 데 도움을 준다.

다이어트 성공 후 체중을 원상 복구시키는 요요

장 속 LGG 유산균이 증가하면 뚱보균(유해균)은 감소해서

요요현상을 막을 수 있다.

LGG 유산균과 비만의 관계

비만 쥐에게 LGG유산균을 투여 후

간에서 지방 축적 저지 가능 확인했다.

(출처: H대 생명공학부)

요요현상은 세상 모든 다이어터의 적인데요.

이 유산균은 다이어트 및 요요현상 방지에 도움을 주는 것을 알 수 있다.

설사나 변비 자주 걸리는 분들은 LGG유산균으로 도움이 되나요?

설사나 변비 모두 장 속 유해균 때문에 생기는 질병인데요.

과민성대장증후군도 마찬가지입니다.

2년 이상 설사 앓은 환자 대상으로

LGG유산균 섭취 후

5.3일 만에 설사 해결됐다.

(출처: 안도 뱅골 의학대학)

장 건강은 면역력과도 직결되는데요.

체내 면역세포 70%가 모여 있는 곳이 장입니다.

LGG유산균이 만들 수 있는 긍정적 변화는

장은 우리 몸의 최정방 지킴이입니다.

유해균을 막고 질병에 대항하는 역할을 하는 장이라서 중요합니다.

이 장 건강이 나빠지면 만성 복통, 소화불량 발생

면역력 저하로 아토피, 류머티즘까지

최근엔 더욱 심각한 바이러스 공포에도 문제가 생기게 됩니다.

바이러스 퇴치에도 도움이 되나요?

LGG유산균은 바이러스 감염을 예방하고 면역력 강화에도 도움 될 수 있다.

특히 성인보다 면역력 약한 아이들의 경우

서울 경기지역 5~7세 아동 322명을 대상으로

LGG 유산균 4주간 섭취 후

대조군에 비해

감기, 미열 등 증상이 2.6배 감소한 것을 확인했다.

(출처:J대학교 연구팀)

아토피도 대표적인 면역질환 도움받을 수 있나요?

LGG유산균 아토피 예방에도 긍정적인 효과를 확인했는데요.

출산 후 모유 수유하는 산모와 유아를 대상으로

6개월간 LGG 유산균 섭취 후

미섭취 군은 46%가 아토피 발병했지만

유산균 섭취군은 23%가 아토피 발병 더 적은 수치가 나왔다.

4년~7년 후에 추적 검사에도 비슷한 결과가 유지 됐다.

(출처:핀란드 투르쿠대학교)