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건강한 삶/TV 건강 효능67

초콜릿 먹으면 건강에 도움되는 효능은? 초콜릿이 건강에 안좋다고 생각하고 살았는데요. 얼마전에 TV건강 프로그램에서 초콜릿이 건강에 좋다는 영상을 보고 충격을 받았습니다. 아마 대부분 저처럼 생각하는 분들이 많겠지만 이번에 편견이 깨졌습니다. 어떤점에서 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 안티에이징 비법 식품이 초콜릿이라고 하는데요. 초콜릿의 원료인 카카오에는 쓴맛이 나는 폴리페놀이 함유되어 있는데요. 초콜릿 속 카카오 함유량에 따라 무엇이 달라지는지 알아보겠습니다. 카카오 함유량이 많을수록 폴리페놀 함유량 증가합니다. 카카오 함유량이 1% 증가 할수록 폴리페놀 0.2mg 증가하다고 합니다. 그래서 폴리페놀을 많이 섭취하기 위해서는 카카오함량이 높은 제품을 골라서 드시면 좋은데요. 초콜릿 포장지에 카카오 함유량이 적혀 있나요? 카카오 함유량.. 2022. 7. 3.
해독주스 만드는 방법과 효능은? 우리 몸에 지방을 쌓이는 이유와 해독주스를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 지방이 쌓이게 하는 주범을 알아봐야 하는데요. 우리가 많이 먹기만 해서 뿐만 아니라 지용성 독소가 쌓이기 때문인데요. 최근 의학계에서 화두는 비만의 원인으로 떠오른 지용성 독소입니다. (출처: 대한 비만 의학회) 지용성 독소란? 기름을 뜻하는 지용성 독소는 지방에 달라붙는 지방 친화적인 지용성 독소입니다. 우리 몸속에 쌓이는 두 가지 독소가 있는데요. 그중에서 첫 번째는 수용성 독소로 땀과 소변으로 배출됩니다. 하지만 지용성 독소는 우리 몸에 지방세포에서 염증을 일으킬 수 있기 때문에 문제가 됩니다. 체형이 커지는 지방세포로 인해 비만형으로 바뀌는 것입니다. 지용성 독소가 가장 많이 쌓이는 지방 이걸 내장 지방이라고 하는데요... 2021. 4. 13.
모링가잎 효능과 주의사항은? 오늘은 미국이나 유럽 등 해외에서 슈퍼 푸드로 대유행한 식품인 모링가 잎에 대해서 알아보겠습니다. 이 식물은 항균, 항염, 면역력 상승, 몸에 쌓이 독소 배출에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 해독뿐만 아니라 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다. 일단 어떤 성분이 들어 있는지 알아보겠습니다. 모링가 잎에는 무기염류, 아미노산 비타민, 베타카로틴, 오메가 지방산, 폴리페놀 등을 함유하고 있습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 독소 배출에 도움을 준다. 이런 이유가 모링가 속 46가지 항염증, 항산화 물질을 비롯해서 우리 몸속에 독소를 배출하는 셀레늄이 풍부하기 때문입니다. 독소 배출 돕는 모링가 속 셀레늄 함량을 보면 100g당 모링가 0.9mg, 레몬 0.4mg으로 레몬보다 약 2.25배 더.. 2021. 4. 12.
락티움 불면증 효능 섭취량 그리고 같이 먹으면 좋은 영양제 인생에 1/3은 수면에 사용해야 하는데요. 그만큼 수면은 삶에서 중요합니다. 하지만 나이가 들수록 수면이 더욱 어려워지는데요. 수면중요성과 불면증에 도움이 되는 락티움에 대해 알아보겠습니다. 수면에 중요성과 불면증에 도움되는 락티움을 알아보겠습니다. 멜라토닌 분비하면 잠을 자게 하는 신호인데요. 나이가 들수록 멜라토닌 이 감소하게 됩니다. 65세 이상 멜라토닌 분비량은 2/3으로 감소합니다. 그래서 나이가 들수록 잠이 적어지는데요. 많은 사람들이 불면증으로 일상생활에 지장을 받은 경험이 있는데요. 5명 중 1명이 한 달 이상 불면증 지속적으로 경험합니다. 불면증 환자 수를 보면 2014년에 약 46만 5천 명에서 2019년 약 63만 5천 명으로 13% 증가했다. (출처: 2019 국민 건강보험공단) 불.. 2021. 2. 22.
갱년기 유산균 YT1 효능과 섭취량 주의할점은? 갱년기 도움 되는 유산균 YT1을 알아보겠습니다. 정확한 명칭 락토바시러스 애시도필러스 YT1입니다. 갱년기 유산균 YT1은 갱년기 건강에 도움이 되도록 특화된 균주인데요. 체내에 남아있는 여성호르몬 활성화에 도움을 줍니다.  갱년기 에는 피부질환, 골다공증, 비만 호르몬 장벽이 무너지면서 생기는 각종 전신 질환이 생기는데요. 다양한 갱년기 질환 예방에 도움을 주는 갱년기 유산균 YT1은 국내 연구진에 의해 최초로 발견했습니다. 국립 암센터에서 쥐를 대상으로 골다공증 연구를 하던 연구팀이 갱년기 유산균 YT1을 보유한 쥐가 골다공증, 우울증 등 갱년기 증상 개선된다는걸 발견했습니다. 갱년기 유산균 YT1에 효능1 여성호르몬 조절로 갱년기 완화에 도움을 준다.갱년기 유산균을 보유할수록 갱년기 증상 발현이 .. 2021. 2. 18.
비오틴 효능과 같이 먹으면 좋은 영양제는? 저도 요즘에는 탈모에 관심이 많은데요. 그래서 여러 자료를 찾아보는데요. 이번에 TV에서 탈모에 좋은 영양제 중에 비오틴이 나와서 관심을 가지고 봤습니다. 이 비오틴은 탈모말고도 많은 효능이 있는데, 알아보겠습니다. 비오틴이 어떤역활을 하고 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 비오틴이란? 비타민 B7을 다른 이름을 비오틴이라고 부르는데요. 비오틴의 역할은 피부 재생과 모발 세포 성장입니다. 노화 독소로 인한 각종 질병 차단비오틴은 젊음과 건강을 지켜주는 미의 비타민이라고 합니다. 비오틴의 또 다른 별명이 있는데요. 비타민H라고 피부를 뜻하는 독일어 Haut에서 유래 이너뷰티 음식으로 주목받은 비오틴은 미국과 유럽에서는 탈모 및 손발톱 세포 재생과 비부 질환 개선제로 활용합니다. 일본에서는 피부과 전문 약.. 2021. 2. 15.

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