당뇨병에 여주가 좋다고해서 여주에 관심이 많이지고 있는데요.
그래서 여주즙 효능, 섭취량과 주의사항을 알아보겠습니다.
1. 혈당 조절해서 건강 되찾게 도움을준 것은?
여주즙
여주는 열대 아프리카와 동남아 지역에서 자라는 박과 식물입니다.
표면에 돌기가 있는 것이 특징으로
당뇨병 잡는 도깨비방망이로 불리기도 하는데요.
당뇨병 치료하는 전통 약재로 사용했었다고 합니다.
세계보건기구 인정한 장수 마을인
오키나와에서 장수 비결로 여주를 말하고 있는데요.
여주는 발열 갈증 질환에 주로 사용 했다고 합니다.
기운 가소해서 신장 열독 감소시키는 작용도 한다고 하는데요.
그래서 혈액과 수액을 보호하는데 도움을 줍니다.
2. 여주가 당뇨병에 어떤 도움이 되는지?
여주의 쓴맛은 모모르데신성분 때문인데요.
이 모모르데신은 인산 속
사포닌 계열 물질입니다.
이 물질은 콜레스테롤 합성 저해하고
혈압 개선에도 도움을 주고
거기다가 혈당 조절에 도움을 줍니다.
여주가 혈당에 미치는 영향 실험에서
당뇨병 걸린 취에
여주추출물 투여 후
대조군에 비해 혈당 수치 49%감소 확인됬다.
(출처: 말레이시아 푸트라 대학)
실험을 통해 여주가 혈당조절로 당뇨병에 도움을 주는것을 알 수 있습니다.
3. 여주가 당뇨 합병증 관리에 도움이 되는지??
비타민C가 풍부한 여주인데요.
이 여주에 비타민C는 열에 의해 파괴되지 않습니다.
그리고 여주 속 풍부한 플라보노이드 폴리페놀은
천연 항산화제 역할을 합니다.
당뇨병 환자는 엽산 부족으로 활성산소 증가하는데요.
그래서 당뇨병성 망막병증과 뇌경색 발생할 수 있습니다.
그래서 엽산이 풍부한 여주는 당뇨 합병증 관리에 도움을 줍니다.
인삼 속 사포닌 계열 '카란틴' 풍부하게 있는데요.
여주 속에도 이 인삼속 카라틴이 들어 있습니다.
이 성분은 췌장의 베타세포 활성화 도움줍니다.
그래서 포도당 흡수 증가해서 혈당을 낮게 해줍니다.
다시 정리하면 여주 속 카라틴은
췌장의 손상되 세포 회복으로
혈당 상승 억제에 도움을 줍니다.
4. 혈당 조절에 도움이 되는 여주의 성분은??
인슐린 유사물질인 P-인슐린성분이 있는데요.
이 P-인슐린(식물성 인슐린)은 혈당 수치를 조절하는
체내 인슐린과 유사한 역할을합니다.
또 혈액 내 당 축적 방지해서
혈당 유지에 도움을 줍니다.
다른 역할도 하는데요.
혈액 속 포도당을 P-인슐린이 세포로 이동시켜서
혈당 상승을 억제하는 데 도움까지 줍니다.
여주가 혈당 수치에 미치는 영향 실험에서
포도당만 섭취한 군은
혈당 142% 증가했고
포도당과 여주즙을 같이 섭취 후
혈당이 83%만 증가 했다.
(출처: 케냐 나이로비 대학)
실험을 통해 여주가 포도당에 영향을 주는것을 알수있다.
5. 여주가 혈당 조절 외에 어떤 도움이 되는지??
여주가 간에 미치는 영향 실험에서
간과 신장 납중독을 일으킨 쥐에
여주추출물 주입 후
대조군에 비해
간기능효소 수치 낮아졌다.
(출처: 한국현미경학회지)
실험을 통해 여주가 간에도 영향을 주는것을 알수 있는데요.
정리해보면 여주 추출물이 간세포 손상 완화에 도움됩습니다.
여주 속 리놀레산은 신진대사 촉진하다.
그래서 다이어트에도 좋은데요
여주 속 칼륨은 나트륨 배출해서
혈압을 낮추고 붓기 제거에 도움됩니다.
여주가 혈관 건강에 미치는 영향 실험에서
여주추출물 투여 쥐가 대조군에 비해
혈당 강하 감소
중성 지방 감소
HDL 콜레스테롤 증가
이상지질혈증 개선 확인 됬다.
(출처: 2015 한국융용생명화학회)
이 실험을통해 혈당, 콜레스테롤에 영향을 주는것을 알 수 있다.
6. 혈당 다스리는 여주즙 사과 얼음
만드는 방법
1. 껍질 벗긴 사과를 알맞게 썬다
2. 사과 1개와 여주즙 두 숟가락을 넣고 간다
3. 얼음 틀에 넣어 얼린다
여주즙 사과 얼음 완성!
여주 섭취 시 주의사항은??
과다 섭취 시 복통과 설사 유발한다
여주 1회 섭취량 70g
여주즙으로는 1일 섭취량 90mL
[사진=내몸플러스 방송 캡처]
여주의 씨앗 속 쿠쿠르비타신성분은
섭취 시 쿠토와 섭사 등 부작용 유발한다고 합니다.
그래서 씨앗 제거 하고
과육만 섭취하는 것을 권장을 권장합니다.
여수즙으로 당뇨병 관리에 도움을 받아보세요.
다른 건강 정보를 아래에서 확인하세요.
