여성들 몸에 좋다고 알려진 석류의 효능은?
석류가 여성들에게 좋다는 것은 방송에서 많이 봐서 알고 게실겁니다
도대체 어떤 효능이 있을까요.
석류는?
석류는이란 발상의 과일입니다.
붉은 꽃이 피고 그 붉고 둥근 열매가됩니다.
"석류는 천국의 과일" "생명의 과일"라고 할 정도로
옛부터 자양 풍부한 과일로 알려져 있었다고합니다.
최근 석류 열매 안에 들어있는 폴리 페놀 등의 성분으로 주목 받게되고
석류 식초와 석류 주스 등 다양한 상품이 나와 왔습니다.
새콤 달콤한 맛의 과일입니다.
석류의 성분은
칼륨, 비타민, 칼슘, 니코틴산, 린, 나트륨,
글루탐산, 아스파르트 산, 탄닌 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다.
영양가 비해 칼로리가 1 개 (100g) 55kcal로 낮습니다
석류 효능
1. 안티 에이징 효과
활성 산소로부터 피부와 몸을 지키고 젊음 유지 해주는 항산화 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
사실, 폴리페놀은 포도주보다 많이 포함되어 있다고 합니다.
2. 임신에 도움이 된다
에스트로겐이 여성 호르몬의 작용을 활발하게하고
난소의 기능을 제대로하게 도와주어서 불임 개선에 효과가 있다고합니다.
난소 노화가 진행되면 임신 어렵습니다.
에스트로겐 여성 호르몬은 난소의 기능을 건강하게하는 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 냉증을 개선
석류는 신체의 혈액 순환을 좋게 해줍니다.
따라서 냉증을 개선해주는 것입니다.
4. 스트레스를 완화
석류에 들어있는 비타민C는 스트레스를 완화해 부신피질 호르몬과
즐거움 등의 감정을 일으키는 도파민, 노르 아드레날린 등의
신경 전달 물질의 합성을 도와주는 기능이 있습니다.
5. 여성 호르몬을 규형유지
석류 씨앗에 포함 된 에스트로겐은
여성 호르몬 에스트로겐의 일종으로 알려져 있습니다.
따라서 여성 호르몬이 균형을 무너져서 일어나는 증상을 예방하여줍니다.
특히 폐경과 생리 불순 증상을 완화 할 수 있습니다.
또한 가슴을 크게하고, 여성의 머리 숱을 개선하는 등의 효과가 있습니다.
6. 피부 미용 효과
석류는 비타민 C가 포함되어 있기 때문에 피부염이나 여드름을 방지 해줍니다.
또한 포함 된 비타민 B2 덕분에 피부 미용 도움을 받을수 있습니다
또한 입술이나 혀의 염증을 완화시켜주는 것으로 알려져 있습니다.
이상으로 석류에 효능을 알아봤습니다
특히 여성들 건강에 좋습니다
