흑초 먹으면 생기는 효능
흑초의 인기가 높아지면서 외식 메뉴로 등장하고, 슈퍼 등에서도 구입할 수있게되어 있습니다.
일반 쌀 식초와 달리 흑초는 현미를 사용합니다.
흑초는 숙성 발효를 거쳐 황색으로 변합니다.
흑초에는 로이신, 이소 로이신, 리신 등의 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 다양한 건강 효과가 기대되는데요
이번에는 그 중에서 흑초 다이어트 효과, 고혈압 예방 효과, 혈류 개선 효과에 대해 살펴 보겠습니다.
흑초
다이어트효과
흑초의 효과로 자주 화제에 오르는 것은 "다이어트 효과"입니다.
다이어트를 위해 필요 이상의 지방을 흡수하지 않는 지방을 몸에 축척하지 않는 것이 중요합니다.
'흑초'와 '다이어트'에는 어떤 관계가 있는지, 정말 다이어트 효과를 기대할 수 있는지를 확인하자.
흑초 농축액 (KCL)를 준 그룹의 쥐에서 변화를 보였는데요
피하 지방 및 신장 주위 지방 조직의 지방 세포 크기 감소
피하 지방 조직의 DNA 량이 증가하고 지방산의 배출이 증가
이 밖에 시험관에서의 실험도하고, 다음과 같이 결론입니다.
"흑초 농축액의 투여는 식사에서 지방 흡수를 억제하고 다른 지방 세포를 전달 · 복제하는 DNA의 작용을 억제하고 지방 세포를 작게했다."
이 연구를 통해 흑초는 지방을 흡수하지 않는 지방을 몸에 축척되지 않는 항 비만 작용이 있음이 확인되었습니다.
다이어트는 많은 사람들의 과제이기도 해요.
하지만 극단적 인 식사 제한은 안돼요.
흑초는 지방의 흡수를 억제하고 지방 세포를 만들고 어렵게하는 효과가있다.
건강한 다이어트를 목표로하기 위해서 흑초가 가지는 효과를 도움 주었으면 해요.
고혈압 예방 효과
자신의 혈압을 알고 계십니까?
혈압이 높아져도 자각 증상이 적기 때문에 건강 진단 등으로 지적되도 방치 해 버리는 것이 있습니다.
그러나 고혈압은 심장병이나 뇌졸중 등을 일으키는 경우도 있으므로, 빠른 대응을해야합니다.
혈압이 높아지는 구조로는
혈압은 신체의 다양한 요인이 겹쳐, 높아지거나 낮아 지거나합니다.
혈압이 높아지면 작동 물질을
"안지오텐신 전환 효소 (ACE)"라고 의료 현장에서 ACE를 저해하는 약물이 사용되고 있습니다.
흑초에도 안지오텐신 전환 효소 (ACE)를 억제하는 물질이 포함되어 있기 때문에 혈압 상승을 억제하는 효과가 기대되고 있습니다.
검증 결과 흑초의 성분은 혈압이 높은 상태에서의 혈압 상승을 억제하는 효과가 큰 것으로 나타났습니다.
혈압이 높은 것으로 알려져 채 방치하고있는 사람은 없을까?
자각 증상이 없더라도 치료가 필요합니다.
흑초에는 혈압을 올리는 물질을 만드는 것을 억제하는 효과가있어.
흑초를 잘 먹으면 혈압 조절에 도움주세요.
혈액 순환 개선
흑초의 매력으로 아미노산과 구연산이 풍부한 것을들 수 있습니다.
이 성분은 혈액 순환을 좋게하는 작용을 기대할 수 있습니다.
여기에서는 흑초가 혈류에 미치는 영향을 살펴 보겠습니다.
혈류를 나쁘게하는 원인은
혈액 순환을 밀리지시키는 원인으로 가장 먼저 생각할 수있는 것은 식생활입니다.
비만과 당뇨병, 고지혈증 등으로 혈류가 나빠집니다.
또한 정신적 스트레스와 운동 부족도 혈류에 영향을줍니다.
혈류가 나빠지면 냉증이나 어깨 결림 등이 일어나 더욱 상태가 나빠지면 심근 경색이나 뇌경색으로 이어집니다.
흑초의 혈류 개선 효과에 대한 검증
흑초에는 항산화 작용을 증가시켜 산화 스트레스를 감소시키고 혈액 여과 지속 시간을 짧게하기 때문에 혈류 개선 효과있는 것이 확인 할 수있었습니다.
흑초가 가지는 혈류 개선 효과를 도움을 받으세요
흑초를 마실 때의 주의점
몸에 좋은 건강 효과를 기대할 수 흑초이지만, 인용 할 때 조심해야 할 수도 있습니다.
식초는 산성 식품입니다.
(몸에 들어가면 알칼리성입니다.) 흑초를 마실 때,이 "산"의 영향에주의해야합니다.
흑초에 포함 된 산은 치아의 에나멜을 녹여 버릴 가능성이 있기 때문에 마신 후 양치질이나 가글을합시다.
자기 전에 마시고 그대로 자고 버리는 것은 위험하므로 피해주십시오.
흑초를 마실 때의 추가 고려 사항
흑초는 그대로 마실는 유형과 희석하는 유형이 있습니다.
희석 타입을 저녁에 마시면 위장에 자극이 너무 강한 수 있습니다. 공복을 피하세요
또한 마시기 쉽도록 단맛을 달고있는 흑초와 흑초 음료는 당분의 섭취에 주의합시다.
가족의 건강 유지에 흑초를 도움 가세요.
흑초의 깊은 맛은 다양한 요리에 사용할 수있는데.
특히 드레싱이나 탕수육을 추천 해요.
맛있게 흑초를 받고 다이어트와 고혈압 예방, 혈류 개선 할 수 있다니 좋은 네요.
