과거 에너지로 쓰이지 않은 식이섬유
현재 제 6의 영양소 식이섬유
식이섬유는 흡수되지 않고 열량 0%
나쁜 찌꺼기 흡착해서 배출 도움
누명 벗은 식이섬유 찌꺼기에서 제 6의 영양소
식이섬유와 몸속 혹의 연관성은??
담낭&췌장은 소화를 돕는 기관
췌장의 역할은 소화액분비-> 음식물 소화
담낭의 역할 담즙 분비-> 지방 분해
식이섬유
1. 담즙 배출을 돕움
2. 콜레스테롤 혹 예방
3. 유산균의 먹이
유산균의 먹이 식이섬유는
대장과 소장의 용종 예방
식이섬유 식품의 올바른 섭취법??
식이섬유 두가지를 먹어라
1. 수용성 식이섬유
2. 불용성 식이섬유
식이 섬유 대표주자 미역
수용성 식이섬유
끈적끈적한 점액질이 물에 잘 녹음
유해물질 흡작해 배출
유산균의 먹이는 수용성 식이섬유
수용성 식이섬유 올바른 섭취법??
더운 날씨에 제격 미역냉국
물에 잘 녹는 수용성 식이섬유 미역은
식이섬유 듬뿍 미역냉국 국물
미역국과 미역냉국
국물이 더 중요하다
미역은 췌장과 담낭 질환 예방과 치료에 좋다
혈당 조절하는 호르몬 인슐린
췌장의 기능 나빠지면
인슐린 분비 문제 생김
저당질의 미역은 혈당 조절에 도움
췌장과 담낭 혹 예방과 치료에 좋은 미역
두번째로 불용성 식이섬유 풍부한 시금치
불용성 식이섬유
체내 수분을 흡수해 췌장 가능 원할
담즙을 흡착해 배출을 도움
불용성 식이섬유 올바른 섭취법??
플러스 탁터 추천 시금치 식단은??
시금치 피자
밀가루 대신 가지를 피자 도우로 이용
가지: 불용성+수용성 식이섬유
가지+시금치의 만남 금상첨화
췌장과 담낭 건강은 기본
저칼로리 식품
불용성 식이섬유 풍부한 시금치
몸속 혹 예방 시금치 피자
