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건강한 삶460

신라면 칼로리 종류별 비교 영양정보 정리 (신라면 블랙, 건면) 신라면 종류별 칼로리 영양정보를 알아보겠습니다. 저는 라면 중에서 신라면을 자주 먹는데요. 다이어트할 때는 건면을 먹기도 하지만 그래도 참을 수 없을 때는 칼로리가 작은 컵라면을 먹기도 합니다. 그래서 자주 먹는 라면에 칼로리를 정리해 봤습니다. 신라면 종류별 칼로리 영양정보 영양정보 작은 컵 컵라면 봉지라면 총 내용량 65g 114g 120g 칼로리 300Kcal 500Kcal 500Kcal 나트륨 1,290mg 1,550mg 1,790mg 탄수화물 47g 78g 79g 당류 4g 6g 4g 지방 10g 17g 16g 트랜스지방 0g 0g 0g 포화지방 5g 8g 8g 콜레스테롤 5mg 미만 5mg 미만 0mg 단백질 5g 9g 10g 칼슘 97mg 150mg 143mg 신라면 건면 칼로리 영양정보 영.. 2023. 4. 29.
오프라이드 오가나 식사할때 먹는 소화제 영양제 정보 오프라이드 오가나 유튜브 채널에 영상을 보다가 식사할 때 먹는 소화를 돕는 영양제에 대해서 나오더라고요. 저도 밥 먹고 난 후에 더부룩하고 트림이 자주 나와서 이 영상을 보다가 도움이 될 것 같아서 소개해 드리겠습니다. 1. 쏜리서치 베타인 HCL & 펩신 캡슐 ◾ 가격 : 대략 6만원 (450알) 450알에 6만원 정도하고 1알당 120원 정도라고 생각하면 됩니다. 할인을 많이 하면 5만 4천 원 정도까지 구매가 가능합니다. 위산을 보충해주는 소화 영양제입니다. 한국사람들 같은 경우에는 짜고 매운 음식을 어릴 때부터 많이 먹는데요. 특히 국물요리를 많이 먹다 보면 점점 위산분비가 감소합니다. '속이 쓰리다' 혹은 위궤양이 있는 분들 같은 경우도 자세히 살펴보면 위점막 세포가 약하기 한데 정작 위산 분비.. 2023. 4. 18.
몽쉘 오리지날 카카오 칼로리 영양정보 비교 몽쉘 칼로리와 영양정보를 알아보겠습니다. 몽쉘은 기본적으로 두 종류가 있는데요. 하나는 생크림케이크 오리지날과 생크림케이크 카카오가 있습니다. 개인적으로 제 입맛에는 카카오가 더 맛있어서 대부분 카카오를 먹는데요. 갑자기 두제품에 칼로리 차이가 어떻게 되는지 궁금해서 알아봤습니다. 몽쉘 칼로리 영양정보 차이 한봉지당 (32g) 오리지널 카카오 칼로리 170Kcal 170Kcal 나트륨 70mg 110mg 탄수화물 15g 15g 당류 8g 9g 지방 11g 11g 트렌스지방 0.5g미만 0.5g미만 포화지방 7g 7g 콜레스테롤 15mg 15mg 단백질 2.2g 2.2g 1봉지당 영양정보 입니다. 두 제품 모두 칼로리는 같고 나트륨량에 차이와 당류 1g 정도에 차이가 있습니다. 가격적으로도 차이가 없고 그.. 2023. 4. 17.
갱년기 여성호르몬 에스트로겐 치료 방법 갱년기 여성호르몬 치료 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 여성들은 나이가 들고 폐경을 하면 호르몬에 급격한 변화로 갱년기 증상들을 경험하게 되는데요. 이런 갱년기 증상을 치료하는 여러 방법이 있지만 여성호르몬을 주입해서 치료할 수 있습니다.  갱년기란?나이가 들면서 폐경 이행기 및 폐경 후 2~3년 동안 여성이 급격한 심리와 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다.  갱년기 대표증상1. 안면홍조2. 가슴 두근거림3. 관절통, 근육통4. 수면장애4. 우울증, 불안감, 불면증 📌 갱년기 증상 총정리 여성호르몬 에스트로겐 치료갱년기 증상은 호르몬에 변화에서 오게 되는데요. 위에 나온 갱년기(폐정기) 증상으로 일상 생활에 큰 불편함이 있는 분들에 한해서 단기간(5년 이내)에 치료를 권고합니다. 만약 본인이 이런 .. 2023. 4. 12.
목 디스크 도움 되는 스트레칭 운동 방법 목 디스크에 도움 되는 스트레칭 운동방법을 알아보겠습니다. 요즘에는 스마트폰 사용자가 늘어나고 컴퓨터 책상 앞에 목을 내밀고 보는 경우가 높아지면서 목 디스크로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 평소 바른 자세를 하면 해결될 문제이지만 쉽지 않습니다. 그래서 이런 목 디스크를 예방하는데 도움 되는 운동을 배워서 평소에 예방하는 게 중요합니다. 목이나 허리디스크 예방에 좋은것이 운동인데요. 운동은 크게 스트레칭과 강화운동으로 나누어지는데요. 둘 다 하면 목 디스크에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 목 디스크 스트레칭 1. 목을 앞으로 숙이고 밀지말고 가볍게 눌러주세요. 10초간 지그시 눌러줍니다. 2. 손을 턱을 밀면서 목을 뒤로 젖히고 10초간 눌러줍니다. 손으로 밀어주는 힘이 너무 세면 안 됩니다. 가볍.. 2023. 3. 22.
기침이 계속 나올때 좋은 혈자리 기침이 계속 나올 때 도움 되는 혈자리를 알아보겠습니다. 일교차가 심해지면 기침이 심하게 나와서 고생하는 분들이 많이 있습니다. 저 같은 경우에도 환절기나 겨울철 밤에 잠을 자려고 누우면 기침을 토할 정도로 하는 경우가 많이 있는데요. 이럴 때 도움 되는 혈자리를 알아보겠습니다. 기침이 계속 나올때 눌러주면 좋은 혈자리가 있는데요. 한의학에서는 오작육부와 손과 발이 이어져 있는 기능으로 보고 있습니다. 수태음폐경 장부터 폐를 잇는 11개의 혈자리를 뜻하는데요. 이곳이 호흡기 건강을 주관하는 곳입니다. 수태음폐경에서 3단계로 끝내는 폐 건강 혈자리를 알아보겠습니다. ◾ 1단계 엄지손가락을 접었을 때 느껴지는 두툼한 근육 엄지소가락 끝과 손목의 가운데 부분을 눌러주세요. ◾ 2단계 팔꿈치 안쪽의 움푹 파인 .. 2023. 3. 18.

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