다이어트를 하는 분들중에서 줄넘기를 시작하는 분들이 많이 있는데요. 저도 살을 빼볼려고 헬스장을 가볼까 생각하다가 예전처럼 등록만하고 안갈것 같아서 그냥 밖에서 간단한게 할 수 있는 운동을 찾아보다가 줄넘기를 시작해보자고 생각했습니다.
그래서 줄넘기를 구매하려고 다이소에 갔다가 생각없이 아무거나 구매한 줄넘기를 1년 넘게 사용하고 있는데요. 1년넘는 기간동안 쓰면서 너무 마음에 들어서 추천해보겠습니다.
제가 추천하는 다이소 줄넘기는 줄꼬임방지 줄넘기인데요. 가격은 3천원으로 저렴하고 총길이는 280cm로 충분합니다.
포장은 이렇게 되있는데 사진찍기 전에 뜯어서 포장지만 찍었습니다. 줄넘기의 특징은 강도 높은 유산소 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 만들고 지구력을 길러준다고 합니다.
줄넘기 다이어트 방법
- 일주일에 3일 이상 꾸준히 한다.
- 1분이내 120회 정도 하고 2분간 휴식을 취하는 방법으로 3~5회 반복하고 15분 이상 실시합니다.
- 줄넘기를 한 후 땀이 날 정도가 운동량으로 적당합니다.
- 익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분이하로 줄이면서 운동량을 늘려줍니다.
- 준비운동과 마무리 운동이 중요합니다. (조깅, 빨리걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동이 적합합니다.)
포장 뒷면에는 줄넘기로 하는 다이어트 방법과 줄길이 조절하는 방법도 나와있습니다.
실제 모습 이렇게 중간에 줄꼬임 방지하는 플라스틱이 여러게 씌여 있습니다.
줄길이는 손잡이 뒷면에 검정 뚜껑을 빼고 줄에 마디 사이에 고정캡을 조절해서 길이를 쉽게 조절 할 수 있습니다.
많은 줄넘기가 있지만 다이소 줄꼬임 방지 줄넘기를 추천하는 이유는 가격이 3천원으로 저렴한 점도 있지만 진짜 줄넘기를 많이 하는 분들은 느끼는게 운동 시작할때 꼬인줄푸는게 짜증나거든요. 신기하게 맨날 쓸때마다 꼬여 있어서 진짜 방지 줄넘기 써보면 이게 얼마나 편한지 알 수 있습니다. 진짜 강력 추천드려요.
