프리바이오틱스 효능과 주스 만드는 방법
장 독소 뚫고 나잇살 빼는
뚫어 뻥 주스
뚫어 뻥 주스의 재료는
딸기와 치커리
치커리는 올리고당과 식이섬유(이눌린)이 풍부
치커리가 비만을 유발하는 유해균 배출에 도움되고
장 속 유익균의 먹이도 된다
나잇살 빼는데 도움 되는 치커리
붉은색 항산화 성분인
안토시아닌이 풍부한 딸기
혈관을 보호하는
딸기 속 안토시아닌
해독과 혈액순화 돕는
비타민C, 칼륨, 철분도 풍부
그리고 혈액을 맑게 하고
혈관 건강에도 도움 되는 딸기
장 독소 배출을 돕고 유익균 늘리는
뚥어 뻥 주스 만드는 방법
치커리 50g (한 주먹), 딸기 7~9개,
요구르트 종이컵 2컵, 프리바이오틱스 조금 넣고
갈아주기
프리바이오틱스가 체중 감량에 어떤 도움이 되는지?
프리바이오틱스는 유익균의 먹이인데
프리바이오틱스 섭취는
유익균 먹이 충분히 공급으로
장 건강에 도움된다
건강한 장을 만들면
식욕 조절 가능해 진다
그래서 체중 감량에 도움된다
프리바이오틱스가 체중 감량에 미치는 영향 실험에서
12주 동안 프리바이오틱스 섭취 군이
체중 감소 확인 됬다
유익균의 먹이인
프락토올리고당과 식이섬유는
포만감 증가하고 배변 활동 증가
프리바이오틱스는 복부비만 해소에 도움
식이섬유가 복부지방에 미치는 영향실험에서
매일 수용성 식이섬유 섭취량 10g 증가하면
5년간 복부지방 4% 감소 확인
프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이는??
프로바이오틱스는 장에 유익한 영향을 주는
세균이나 미생물을 통틀어 이르는 말
소화되서 장까지 살아가기 힘든반면
프리바이오틱스는 소화 되지 않고
장까지 살아간다
프리바이오틱스를 섭취한 유익균은
장내 환경 개선에 도움된다
하지만
프로바이오틱스는 면역 억제제 복용 중인 경우
부작용 위험 주의 해야 한다
반드시 전문의와 상의 후
프로바이오틱스 섭취를 추천
프리바이오틱스 바나나 쾌변 주스
1. 바나나1개+우유 200ml를 믹서에 넣고 갈아준다
2. 프리바이오틱스 4g을 뿌린다
유산균에 먹이를 충분히 주면 장 건강에 도움이 되는지?
유익균 1마리는
프리바이오틱스 먹이로 2,500억 마리로 증식한다
유익균 증가, 유해균 감소로
배변 활동 개선에 도움
프리바이오틱스가 장내 유해균에 미치는 영향 실험에서
평균 73세 노인에게 2주동안
프리바이오틱스 섭취 후
장내 유해균의 수
63% ㅡ> 40%로
23%로 감소 했다
프리바이오틱스 섭취 시 주의할 점은??
식약처 일일 섭취 권장량은
약 한 숟가락 (3~8g)
과잉 섭취 시 가스가 차거나 설사 유발
