발목 불안정증 효과적인 파스를 붙이는 방법 정리
발목을 자주 접질리고 걸을 때 발목에 힘이 빠진다면??
잦은 접질림, 발목에 힘이 없다면
만성 발목 불안정증을 의심하라
만성 발목 불안정증이란??
발목 인대 손상을 방치해
발목이 헐거워진 상태
만성 발목 불안정증시
잘 넘어지거나 발목을 자주 접질림
발목이 불안정하면
관절염 발생
발목 관절염은
퇴행성 아닌 불안정증에 의한 외상성 질환
발목 불안정증 자가 진단법은??
발목 불안정증 자가 진단법 첫번째
1. 똑바로 서서
발을 어깨너비만큼 벌린다
2. 무릎의 정면과 두 번째 발가락이
일직선이 되게 한다
이 자세를 편안하게
유지할 수 있으면 정상
이렇다면 발목 불안정증 의심하라
-이 자세가 편하지 않다
-특정 부위에 힘이 많이 들어간다
-발바닥 아치가 무너진다
발목 불안정증의 경우
-무릎이 안쪽으로 돌아간다
-엄지발가락이 들린다
[사진=내몸사용설명서 방송 캡처]
붙이는 파스 VS 먹는 소염진통제
더 효과적인 것은??
파스라고 다 같은 파스가 아니다
과절 통증에 효과있는
소염진통제 성분이 발라진 파스
소염진통제 파스는
아픈 부위에 소염진통 성분 침투
먹는 소염진통제는
소염진통 성분이 혈액을 타고 전신에 퍼짐
때문에 실제 통증 부위에는
유효 성분이 적게 갈 수 있다
하지만 소염진통제 파스는
아픈 부위에만 유효 성분 집중
파스 사용 시 주의할 점
아픈 부위에만
계속 붙이는 분들이 있어요
소염진통제 파스 유효 성분이
피부를 통해 흡수가 되고
퍼지는 것이기 때문에
무릎이 아플 때 무릎 옆에 붙이나
앞에 붙이나, 뒤에 붙이나
효과는 비슷합니다
소염진통제 파스는
혈관이 많은 부위에 붙이면 효과 증가
혈관이 적은
무릎의 경우
혈관이 많은 허벅지 안쪽에 붙이면 효과 증가
아픈 곳이 많다고
파스를 많이 붙이는 경우 많다
하지만 전신 통증일 땐
먹는 소염진통제 추천
극소 부위 일때는 파스
여러 부위 일때 소염진통제 추천
극소 부위 관절 통증
소염진통제 파스를 활용해보세요
아래 영상을 참고하세요.
