갱년기 증상 호르몬 치료
여성이면 누구나 겪게 되는
제2의 사춘기, 갱년기
갱년기란??
갱년기(폐경기): 폐경 이행기 및 폐경 후 2~3년의 기간 동안
여성이 급격한 심리, 신체적 변화를 겪는 시기
사춘기, 갱년기의 공통점 호르몬 변화 시점
백세 시대 자녀를 낳고도
긴 인생이 남아 있는 인간
호르몬 부족으로 정신적, 육체적 변화
질병이 시작되는 시기
갱년기 증상은??
성호르몬이 줄어드는 갱년기
1. 안면 홍조
2. 두근거림
3. 관절통, 근육통
4. 우울즐, 불안감, 불면증
갱년기 호르몬 치료를 받으면 비만 된다??
여성호르몬이 많은 시기, 출산,수유 위해
허벅지, 엉덩이 피하지방 축적
여성호르몬이 떨어지는 갱년기 내장지방 축적
여성 호르몬 변화, 체내 수분과
염분의 균형이 깨져 부기 발생
하지만 갱년기 부기가 비만으로
이어 진다 볼 수 없다
호르몬 치료 안 해도
살찌는 갱년기(폐경기)
갱년기에는 적게 먹고
운동을 많이 해야 비만 예방
몸이 좋아질 때 나타나는 자각 증상
식용 향진
갱년기 식욕 증가로 인한 칼로리 과다섭취
-> 비만 발생
식욕이 당길수록 절제하고
운동을 열심히 해야 한다
최근 주목 받고 행해지고 있는
여성호르몬 치료
여성호르몬(에스트로겐) 치료 대상은??
호르몬 치료 권고 사항:
갱년기(폐경기) 증상으로 생활이 불편한
사람에 한해 단기간(5년 이하) 치료 권고
갱년기 증상을
견디기 힘들면 호르몬 치료 추천
한의사 추천 방법
갱년기 안면홍조가 있으면
인삼, 홍삼, 황기를 차로 마시면 도움됩니다
류마티스 관절염은 폐경 때문에 올 수 있다??
갱년기 증상 오해 가능
류마티스 관절염 가장 큰 특징
조조경직
조조경직: 아침에 일어난 다음 일정한 시간동안
관절이 굳어져 잘 움직이지 못하는 상태
류마티스 관절염은 작은 관절에
더 빈번하게 발생
류마티스 관절염은 자가면역질환
자가면역질환:
면역기능에 이상이 발생, 우리 몸의 면역세포들이
우리 몸의 장기나 조직을 공격하여 발생하는 질환
자가면역질환은 혈액검사로 진단 가능
갱년기에 오는 건
퇴행성관절염, 관절통
류마티스 관절염은 자가면역질환
퇴행성관절염 원인은 노화
여성호르몬 감소로 뼈 보호기능 감소
골밀도 저하
갱년기 골밀도 저하로 골다공증, 골절 비상
뼈가 약해지는 갱년기
겨울철 낙상 사고 주의
갱년기가 되면
사소한 충격에도 골절 발생
낙상 사고 중
실내 발생 비율 무려 72.1%
겨울철 실내 낙상사고 비번
나이들수록 골밀도 챙기는 게 중요
뼈 건강에 중요한 영양소
칼슘, 비타민D
비타민D가 있어야
칼슘을 제대로 흡수
칼슘 흡수에 더 중요한
비타민K2
비타민K2:
혈액응고촉진에 필요한 비타민K의 일종
흡수된 칼슘을 뼈로 이동시켜주는 영양소
비타민K2는 약 보다는 해조류등 음식으로 섭취하는게 좋아요
갱년기에 좋은
식물성 에스트로겐 이소플라본
이소플라본:
에스트로겐과 구조가 비슷해'유사 에스트로겐' 이라고
불리며 생리불순, 갱년기 증상 등 완화
[사진=진짜의사가돌아왔다 방송 캡처]
이소플라본이 많은 식품은
두부, 된장, 청국장 등 콩류
칼슘 풍부한 시래기, 무말랭이 등
모든 식물에 다 들어있는
식물성 에스트로겐
갱년기를 잘 넘기려면
식물성 에스트로겐이 많은 식품을 먹는것이 중요하다
