영양 불균형 시대
필수 요소 영양제
건강을 위한
현대인의 필수품 영양제
그러나 내 몸에 맞는
영양제는 따로 있다??
단순히 건강의 보조 수단으로
생각되는 영양제
치료약과 달리 주의하지 않는 경우 많다
영양제에도 궁합이 있다
함께 먹으면 효과 두배 상승하는
찰떡궁합 영양제
반면에 상극인 영양제도 있다
만성질환자는 특히 주의필요
고혈압, 당뇨, 지방간 등
질환별 맞춤형 영양제들이 있는데요
반면에 증상을 더욱 악화시키는
피해야 할 영양제도 존재한다
한국인 10명 중 8명 건강기능식품 섭취
10명 중 6명이
1년 이내 건강기능식품 섭취
2017년 건강기능 식품 및 영양제
부작용 피해 신고 약 1.600건
특정 질환 있을 시
잘못 복용하면 악영향 초래
좋은 영양제도
잘못 먹으면 독이 될 수 있다
비타민B, 비타민C는
-피로 회복
-활력 충전에 도움
비타밍D는 지용성 비타민
과다 복용 시 체내 축적 가능성
비타민D 과량 섭취는
식욕부진, 구토 등 부작용 유발
전문가와 상담 후 섭취 필요
오메가-3, 루테인은
눈 건강에 효과적인 영양제
시력의 90%를 담당하는 황반을
활성산소의 공격으로부터 보호
흡연과 비타민A 과량섭취 하면
폐암 발병 위험 높아진다
실험에서 흡연과 비타민A섭취 같이한
그룹이 폐암 발병률 28% 증가
사망률 17% 증가
확인
이유는
비타민A의 전구체
베타카로틴 성분 때문
베타카로틴과 활성산소가 만나
세포 공격하고 폐암 유발
주의필요하다
