콜레스테롤 조절에 도움주는 양파와 양파 식초 만드는 법

양파와 양파 식초 만드는 방법 정리

 

음식 속 콜레스테롤과는

크게 관련이 없는 혈중 콜레스테롤

간 기능 높여주는

음식을 섭취하는 것이 도움이 된다

 

간기능과 더불어

혈관 건강 돕는 특급식품

양파

양파와 양파 식초 만드는 방법 정리

 

양파 속 어떤 성분이 콜레스테롤 억제 및 배출을 돕는지?

양파의 알싸한 맛과 향

유화아릴 성분

 

양파 속 유화아릴은

모세혈관 확장으로 체온 상승해서

에너지 소비량 증가 시킨다

-불필요한 지방, 콜레스테롤 축적 억제

-이상지질혈증 예방 및 혈관 건강에 도움

 

양파 속 퀘르세틴은

체내 지질을 분해하여

중성지방 및 콜레스테롤 배출에 도움

 

주의 할건

농축 상태의 양파 장기 복용 시

간 건강을 해칠 수도 있다

 

한방에서 보는 양파의 혈행 개선 효능은??

한의학에서의 양파는

물을 잘 통과시키는

물관 소통력이 탁월

인체에서도 동일하게

혈행 뚫고 개선을 도울 수 있다

 

실험에서

콜레스테롤 수치 높은 환자들에게

양파 섭취후

총 콜레스테롤 8.7% 감소

LDL (나쁜) 콜레스테롤 16% 감소

 

양파 어떻게 먹는 것이 건강에 좋은가요??

생으로 먹는 것이 가장 좋습니다

익히는 관정에서 퀘르세틴 일부 손실된다

양파 속 퀘르세틴 성분은

알맹이보다 껍질에

약 77배 이상 많습니다

껍질을 함께 섭취할 것을 추천

 

양파, 껍질재 먹는

똑독한 방법은 양파 식초 이다

 

식초의 효능은

신맛을 내는 초산, 구연산은

강력한 항산화제로 작용

 

양파+식초는

콜레스테롤 합성 억제

혈중 지질 감소에 도움

 

양파 껍질 넣은 양파 식초 만드는 방법은??

통 양파 식초 만든 법

1. 양파(500g)를 깨끗이 씻은 후 채 썬다

 

양파와 양파 식초 만드는 방법 정리

 

2. 채 썬 양파를 수분이 마를 때까지 건조시킨다

 

3. 소독한 유리병에 말린 양파를 넣은 뒤

천연발효 식초 5컵, 원당 4큰술 넣는다

 

양파와 양파 식초 만드는 방법 정리
[사진=내몸사용설명서 방송 캡처 ]

 

4. 밀봉한 뒤 서늘한 곳에서 2주간 숙성한다

 

5. 식초를 물에 10배 희석해서 마신다

만드는 방법 아래 영상을 참고하세요.

 

양파 식초 만드는 방법

 

 

 

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