12시간 식사법을 하라
신진대사 높이는 12시간 식사법
12시간 식사법이란?
하루 12시간 이내로만 음식을 섭취하라는 것
먹는 시간 12시간으로 제한
나머지 12시간 저절로 금식
12시간 식사법
-신체 리듬의 벼화
-신진대사 높여 체중 감량 도움
간혈적 단식은
8시간 섭취, 16시간 공복
하지만 쉬지 않은 16시간 금식
12시간 금식은 도전해 볼 만 하다
12시간 식사법 정말 살이 빠지는지??
[사진=내몸사용설명서 방송 캡처]
실험에서
12시간 이내 식사를 4개월 후
많게는 체중 7kg 감량
1년 후에도 체중 유지
12시간 식사법은 아래 영상을 참고하세요.