간혈적 단식이 힘들다면 12시간 단식법으로 다이어트해보세요

12시간 식사법을 하라

신진대사 높이는 12시간 식사법

 

12시간 식사법이란?

하루 12시간 이내로만 음식을 섭취하라는 것

 

 

먹는 시간 12시간으로 제한

나머지 12시간 저절로 금식

 

12시간 식사법

-신체 리듬의 벼화

-신진대사 높여 체중 감량 도움

 

간혈적 단식은

8시간 섭취, 16시간 공복

하지만 쉬지 않은 16시간 금식

12시간 금식은 도전해 볼 만 하다

 

12시간 식사법 정말 살이 빠지는지??

 

[사진=내몸사용설명서 방송 캡처]

실험에서

12시간 이내 식사를 4개월 후

많게는 체중 7kg 감량

1년 후에도 체중 유지

 

12시간 식사법은 아래 영상을 참고하세요.


 

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