내몸사용설명서
허리 통증 편
허리가 아픈 사람 중
치료가 필요한 경우 20~30%
단순 통증은
파스, 찜질 등으로
자가 치료로 일시적 완화된다
하지만 허리 문제를 방치하기 쉬고
근복 원인을 해결하지 않으면
통증은 재발한다
허리 통증은 허리가 보내는 경고 신호
허리 통증 근본 원인을 없애는 것이 중요
허리 통증의 근본 원인이 뭔가요??
허리 통증 원인은
1. 허리디스크
2. 척추관 협착증
허리 통증의 대표적인 원인
허리디스크와 척추관 협착증을 구별하라
허리디스크와 척추관 협착증의 차이는??
발병시기는
허리디스크는 20대 부터
척추관 협착증은 50대 부터
디스크는 추간판
추간판(디스크)
-말랑말랑한 젤리와 유사한 구조
-척추뼈와 뼈 사이에 존재
-척추뼈끼리 충돌 방지, 충격 흡수
추간판(디스크) 손상 원인
-나쁜 자세
-과체중
-과격한 운동
추간판 일부 외부로 돌출하면
추간판 탈출증(허리 디스크)
돌출된 추간판은 신경 압박해서
저기가 오듯 저린
허리 통증 유발
그럼 척추관 합착증은 뭔가요??
관절, 근육, 인대, 신경 등
견고하게 연결된 척추뼈
노화로 인한
척추 관절, 근육의 퇴해성 변화
척추뼈가 서로 어긋나면서 불안정 발생
'척추불안정증'
척추불안정증 지속은
척추관이 좁아져 신경 압박
척추관 협착증
허리디스크와 척추관 협착증 구별하는 방법은??
허리디스크는 허리를 숙일 때 아프다
척추관 협착증은 허리를 젖힐 때 아프다
통증을 유발하는 자세가 서로 다른 까닭은??
허리디스크는
척추 자극 장시간 지속으로
추간판 막 파열해서 추간판 돌출
그래서 허리를 앞르로 숙이면 추간판이
뒤로 밀리면서 통증 악화
척추관 협착증은
척추관이 좁아지면서 신경 압박해 통증 유발
허리를 뒤로 젖히면 척추관이
더욱 좁아지면서 신경 압박
허리를 뒤로 젖힐 때 아프다면
척추관 협착증 의심
[사진= 내몸사용설명서 방송 캡처]
허리디스크는 앉아 있으면 더 아프다
척추관 협착증은 서있으면 더 아프다
허리디스크는 앉아 있을 때 가장 심한 통증느낀다
앉아 있을 때
앞으로 굽어지는 척추
척추에 가해지는 무게
약2~3배 증가
추간판 압력 증가로 통증 극대화
서 있을 땐 뒤쪽으로 휘어지는 척추
서 있는 자세 지속으로
척추관이 점점 좁아지며
신경 압박으로 통증 유발
척추관 협착증은 수술 받아야 하나요??
허리 통증 환자 95%는
수술 없이 완쾌 가능
단, 보행 기능 장애 있다면
척추관을 넓혀주는 수술 필요
그러나 수술하지 않더라도
척추 주변 근육을 강화하면
척추불안정증 감소로 통증 완화
허리 통증 평소 예방 및 관리 중요
