식이섬유8 유익균 늘리는 생청국장, 동치미 효능과 만드는 방법 중간균 잡고 유익균 늘리는 특급비법전통 발효식품을 먹어라대표적인 전통 발효식품김치 된장 고추장발효, 숙성 과정에서 유산균, 고초균 등다량의 유익균이 생성섭취 시 장내 유익균 증가철새균이 유익균으로 이동으 도움 된장 속 유익균철새균(중간균)과 합세해 장내 정착률을 높여장내 환경 개선에 도움 된장은 대장염 발병 억제, 독감 바이러스에 대응면역력 증강 효과 '다기능 유산균' 존재 대장암 세포의 증식, 분화 전이 억제에 도움고추장은 발효과정에서 생성되는 물질이대장암 세포의 성장 억제에 도움 간편한 유산균 제품을 먹으면 되지 않나요??김치, 청국장 등 전통 발효식품이유산균 건강기능 식품에 유산균 수 10배 더 많다유산균 제품에는 유익균(프로바이오틱스)만 존재하지만 전통 발효식품에는유익균 생장에 필요한 먹이인 식이.. 2018. 11. 5. 나쁜 콜레스테롤 낮추는 콩 효능과 효과적으로 먹는 방법 나쁜(LDL) 콜레스테롤 낮추는 영양소??? 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 영양소는 수용성 식이섬유 나쁜 콜레스테롤 낮추려면 수용성 식이섬유 먹어라 수용성 식이섬유 역할 소화효소인 담즙과 결합 담즙을 체외로 배출 답즙 생산할때 나쁜 콜레스테롤 사용한다 실험에서 수용성 식이섬유 섭취한 그룹이 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치 7% 감소 했다 수용성 식이섬유 어떤 식품에 많은지??? 식이섬유는 동물성 식품에는 거의 없고 식물성 식품에 풍부 수용성 식이섬유가 풍부한 식품 10가지 선정 1. 율뮤 2. 통밀 3. 마 4. 호밀 5. 키위 6. 도라지 7. 송이버섯 8. 보리 9. 당근 10. 풋고추 물에 녹는 수용성 식이섬유 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유 일반적으로 생각하는 식이섬유는 불용성 식이섬.. 2018. 10. 13. 이전 1 2 다음
