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하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간
하루에 2L에 물을 먹으면 몸에 좋다고 알고 있는 분들이 많이 있습니다. 틀린 말은 아니지만 물은 섭취하는 방법을 알면 몸에 더 도움을 받을 수 있습니다. 하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간을 알아보겠습니다. 우리는 평소에 먹는 카페인 음료나 커피 당이 많이 함유된 음료를 먹으면서 모르는 사이에 만성 탈수 증상을 가진 분들이 많이 있는데요. 아래에 증상이 있다면 물 섭취를 많이 해줘야 합니다. 물이 부족할때 나오는 현상 1. 특별한 이유 없이 피곤하다. 2. 근육이 소실되고, 근력이 없어진다. 3. 소화가 잘 안 되고, 변비가 있다. 4. 괜히 짜증이 나고, 초조하며 우울하다. 5. 관절이 뻑뻑한 느낌이 들고, 무릎이 아프다. 6. 뱃살이 부쩍 늘어난다. (출처: 무엇이든 물어보세요.) 이런 증상이 있..
2022. 7. 25. 17:57