아랫배 살 빨지는 30초 림프마사지 배워보겠습니다. 아랫배살은 특히 잘안빠지는 부위이기도 한데요. 요즘에 대부분 앉아서 생활하는 분들이 늘어나면서 아랫배에 대한 고민을 가진 분들이 많이 있습니다. 그래서 간단한 마사지 방법을 이용하면 좋습니다.
아랫배를 두드리는게 림프 순환에 좋다고 알고 있는데요. 사실 이렇게 두드리는것은 림프 순환에는 도움되지 않습니다. 왜냐하면 림프관은 혈관보다 피부에 가까이 위치하고 있기 때문에 예민합니다. 세게 주무르거나 두드리는 동작을 하게 되면 림프 순환에 도움을 주는 것이 아니라 오히려 근육을 수축시키고 순환을 방해하게 됩니다.
그래서 림프 마사지에 강도는 가볍게 악수할 정도에 악력으로 문지르는게 효과가 좋습니다. 아랫배에 살을 빼는 마사지는 맨손이나 밥그릇을 이용해서 하면 되는데요.
밥그릇 배 림프 마사지
1. 밥그릇을 뒤집어서 배꼽을 기준으로 오른쪽 부분에 올려주세요.
2. 원을 그리면서 꼭꼭 눌러주세요.
3. 빨리 누르지 마시고 지긋이 천천히 양손을 전체에 힘을 이용해서 밥그릇을 돌려주세요.
4. 왼쪽도 같은 방법으로 20회 씩해주시면 됩니다.
이 마사지는 특히 여성분들에 좋은데요. 아랫배는 림프절이 정체 되는데 자궁과 난소 등 색식기 기능 저하되면서 여성호르몬에 분비가 줄어들게 됩니다. 그래서 호르몬에 불균형이 일어날 수 있습니다. 그러면 생리통이나 갱년기 증상이 악화될 수 있습니다.
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