한국인 발병 증가속도 1위
OECD 국가 중
입원환자 비율 2위
이 질병의 정체는
피를 끈적하게 만들어
혈관 망가뜨리는 당뇨
최근 5년 사이
당뇨 진단 환자 100만 명 이상 증가
30세 이상 당뇨 환자 500만 명 이상
한해 20만 명 발병
충격적인 당뇨 환자 수
증가하는 당뇨 환자 수보다
더 큰 문제는 당뇨합병증 증가
족부궤양(당뇨발) 은
당뇨 때문에 말초신경합병증 발생
무뎌진 감각 상처 발견이 늦고 방치하는 경우 대다수
피부 괴사가 심해지면 다리 절단까지
그리고 당뇨망막병증 한해 30만 명 발병
성인 실명의 가장 큰 원인 당뇨망막병증
5년 사이 당뇨 환자 20% 증가
당뇨망막병증 환자 37%증가
당뇨가 무서운 이유는 당뇨합병증
매년 만성신부전 환자 1만 명 증가
그중 40% 신장 투석 치료
신장 투석 환자 절반은 당뇨가 원인
당뇨로 인한 신장 투석은
심장병 뇌졸중 위험
당뇨 다스리기 위한 당뇨 박사의 선택은?
오분도미는
현미에 비해 소화력이 우수
백미에 비해 섬유질, 비타민 풍부
오분도미란??
쌀겨의 50%만 도정한 오분도미
당뇨 관리를 위해 추천하는 현미
하지만
현미의 거친 식감과 소화 장애가 싫다면
오분도미 적극 추천
당뇨는 당화혈색소가 중요
당화혈색소란?
적혈구 산소를 운반하는 혈색소
포도당과 혈색소 결합하면
혈색소의 당화 반응을
당화혈색소 라한다
혈당 수치 상승하면
당화혈색소 수치 역시 상승
3개월 평균 혈당을
반영하는 당화혈색소
당화혈색소 1% 줄어들면
당뇨로 인한 사망률 21% 감소하고
말초혈과질환 43% 감소
미세혈관질환 37% 감소
최근 당뇨 진단 기준 당화혈색소
당뇨 있다면
당화혈색소 관리하세요
3개월마다 하는 당화혈색소 검사 더 자주 하면 도움??
당화혈색소의 검사 적혈구의 수명과 관계
적혈구 수명보다 빠른 검사는
혈당 감소해도 당화혈색소 반영되지 않는다
혈액 속 많은 당분
당뇨합병증
온몸을 도는 혈관
과도한 당분과 적은 산소가
당뇨합병증 발병 원인
산소 부족과 당분 과다는
동맥경화 만성신부전
당뇨망막병증 발생
하체 운동이 당뇨에 도움이 되다??
식사 후 혈중 당분 수치 상승
체내 당분 인체에 저장
제일 큰 혈당저장 창고 근육(하체 골격근)
허벅지 굵으면
혈액 속 잉여 당분 근육에 저장 용이
하체 근력 운동은
당분이 근육으로 이동 원활 혈당감소 용이
당뇨병이 있다면
식사 후에 운동하세요
당뇨병 환자 운동 권장량 하루 30분
주당 90분 이상
아무때나 30분 걷기보다
식후 10분씩 3번 나눠 걷기가
평균 혈당 12% 개선
식후 운동, 당뇨에 도움 되는 또 다른 이유??
식후 운동은 근육으로 혈액 순환하고
근육 강화되서 혈당 조절 효과
당뇨를 다스리려면
식사순서를 서양식으로 바꿔라
식사 순서는
채소 먼저 섭취하고
생성, 고기류 섭취하고
마지막에 탄수화물
[사진=내몸플러스 방송 캡처]
당뇨 관리 식사순서
섬유질-> 단백질-> 탄수화물
당분 흡수 시간 느려져
혈당 조절에 도움
