흑염소즙
여성 건강에 좋다고 알려진 흑염소
'흑염소즙' 특히 산후 보약으로 유명
여자가 40세 전에 흑염소 3마리를 먹으면 나이 먹어서 잔병치레가 없다.
흑염소즙은 건강에는 어떤 도움이 되나요?
잘못되 생활습관, 스트레스, 갱년기 노화, 신진대사 저하
혈액 순환 장애로 '냉증' 발생
갱년기 여성은 냉증으로 병원을 찾는 경우가 많다.
갱년기 냉증 증상
1. 수족냉증
2. 내장 기능 저하
3. 열감, 한증 반복
냉증은 갱년기 여성만의 문제가 아니다.
젊은 여성에게도 발생
이런 냉증으로 생기는 문제가
생리통, 생리불순, 냉대하, 질염, 자궁근종, 불임
한의학에서의 흑염소는 따뜻한 성질로 기혈 순환을 돕고
자궁 기능을 높여 내증에 도움
평소 몸이 냉한 사람 갱년기를 더 심하게 겼는지?
냉증 환자가 힘들어하는 계절이 여름입니다.
냉증으로 인한 손발 저림 상상을 초월하는 통증
냉증은 자궁과 난소 기능 저하로 조기 폐경을 유발할 수 있다.
만약 조기 폐경 하게되면
갱년기 증상, 고혈압, 당뇨병, 골다공증 발생 위험 증가
연구에 의하면 조기 폐경 환자는 유방암 발병 위험 3배 증가한다.
냉증은 별거 아니라고 생각할수 있지만 반드시 적극적 치료가 필요합니다.
갱년기 냉증 예방 관리 식습관 중요
동의보감에는 흑염소를 따뜻한 성질로 내장을 보호하고 속을 따뜻하게해주고
심장과 폐를 보호하고 기를 보충해준다고 나와있다.
흑염소즙에 함유된 영양 성분은?
흑염소의 대표성분은 모유에도 함유된
필수지방산 아라키돈산
이 흑염소 속 아라키돈산은
성호르몬과 성장호르몬 생성 도움
성호르몬 감소하면 갱년기 증상 증가한다.
아라키돈산은 성호르몬을 생성 촉진해
갱년기 증상 완화에 도움
성장호르몬 역할 단백질 이용해 세포 복구 및 재생
성장호르몬에 또 다른 이름은 회춘호르몬입니다.
성장호르몬은 세포복구, 세포재생, 노화방지, 근육생성, 관절보호 등
많은 일에 영향을 주는데요.
20대 이후 성장호르몬 분비 감소
그래서 흥염소 속 아라키돈산이 성장호르몬 생성 도움
식품별 아라키돈산 함량
흑염소고기가 다른 소고기, 돼지고기, 달걀보다 함량이 높았다.
(출처: 국립축산과학원)
아라키돈산은 체내 아주 극소량만 합성
반드시 식품을 통해 섭취
흑염소즙은 혈관질환 예방 관리에 도움이 되는지?
여성호르몬의 역할 중에
나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL) 균형을 조절하는 것이 있는데요.
이작용은 혈액은 맑게하고 혈관을 튼튼하게 유지해준다.
끈적끈적해지는 혈액, 혈관 탄력 감소는
심뇌혈관질환 발병 위험 증가
혈관 건강 망치는 당뇨병
이 당뇨병은 고지혈증 및 혈관 손상 유발한다.
반대로 고지혈증, 고혈압 환자는
당뇨병 발병 위험 증가
고혈압
흑염소 속 아라키돈산은 인슐린 저항성 개선
당뇨병 발병 위험 감소에 도움
19년간 당뇨병 없는 중년 2,000여 명을 추적 관찰 결과
아라키돈산 농도가 높은 군은
당뇨병 발병 위험 46% 감소
(출처: 이스턴 필란드 대학)
갱년기 대표적인 증상은 기억력 감퇴 건망증
여성호르몬 감소로 뇌세포 노화 촉진으로
인지기능 장애 및 치매 유발
(출처: 2017 PLOS One)
뇌 기능 장애환자 10명을 대상으로
아라키돈산과 DHA 240mg 투여 후
뇌 기능 손상과 인지기능 장애 개선
흑염소즙이 뼈 건강에 도움이 되는걸 알 수 있다.
뼈를 생성하는 조골세포
뼈를 파괴하는 파골세포
흑염소 중탕 추출액 투여 후
뼈 생성하는 조골세포 석회화 증가
뼈 파괴하는 파골세포 증식 감소
(출처:Nutrition and Health)
쉽게 말하면 뼈가 튼튼해진다.
활성산소는 과다하면 세포에 염증을 만들어 각종 질병 유발
항산화 기능은 체내 활성산소 억제
비타민E는 대표적인 항산화 영양소인데요.
흑염소에 풍부한 비타민E가 활성산소 제거 저격수
노화 방지, 면역 세포 기능 강화해서
면역력 강화에 도움
이 흑염소 속 비타민E로
노화 방지, 면역 세포 기능 강화로
면역력 강화에 도움
향산화 방응 촉진 비교하면
흑염소고기는 양고기에 비해
항산화 방응 촉진 능력 약 10배 이상 많다.
(출처: 농촌진흥청, 건국대학교 연구팀)
또 흑염소 속 면역력 관리를 돕는 영양소는 단백질이 있는데요.
육류별 지방 함량비교하면
소고기는 6.7
돼지고기 4.4
흑염소고기 1.1
흑염소는 고단백 저지방 식품입니다.
(출처:농촌지흥청)
보통 단백질은 면역세포 구성 물질
흑염소와 같은 고단백 식품 섭취로
면역세포 강화해 면역력에 도움
갱년기 증상 개선과 혈관질환 예방 돕는 흑염소즙
흑염소즙은 언제 먹는 게 좋은지?
즙은 약이 아닌 식품인데요.
섭취 시간 제약이 없습니다.
흑엽소즙 섭취 시 주의사항
따뜻한 성질이기 때문에
열이 많은 체질은 전문의와 상의
과다 섭취 시 복통과 설사 유발
하루 한 잔 140ml 이내가 적당
기름진 음식과 과도한 섭취는 금물
갱년기 증상 개선 혈관질환 예방 돕는 흑엽소즙
다른건강 정보는 아래에서 확인하세요.
