천연인슐린 계피를 정리해 보겠습니다.
요즘에 당뇨병은 흔한 질병이 되고 있는데요.
당뇨병이 무서운 이유는 여러 합병증 때문에 입니다.
그래서 당뇨병 관리를 잘해야 하는데요.
당뇨에 도움이 되는 천연 인슐린에 대해 알아보겠습니다.
당뇨병에 좋은 천연 인슐린을 마시는게 좋은데요.
천연 인슐린의 정체는 바로 계피입니다.
왜 당뇨병에 계피가 좋은지 알아보겠습니다.
계피는 비타민, 무기질, 폴리페놀 등 성분이 풍부한데요.
계피 속에 이 폴리페놀 성분이 인슐린 역할을합니다.
그래서 계피가 천연 인슐린이라고 합니다.
인슐린 저항성 개선으로 혈당 관리와 유지에 도움이됩니다.
계피가 혈관건강에 미치는 영향
성인 18~30세 30명을 대상으로
계핏가루 6g 뿌린 시리얼 섭취 후
대조군 대비해
식후 2시간 혈당 편균 25% 감소 했다.
(출처: 2012 영양 및 식이요법 학회지)
매운 향과 따뜻한 성질이 특징인 계피 섭취 시
혈관 확장 및 체온 상승으로 미세혈관까지 혈액순환에 도움을 줍니다.
계피가 혈관건강에 미치는 영향실험에서
당뇨병 환자 60명을 대상으로
40일간 매일 계핏가루 6g 섭취 후
혈당 수치 18~29% 감소
중성지방 3~30% 감소
LDL 콜레스테롤 7~27% 감소
(출처: 2003 미국당뇨병학회지)
계핏가루 섭취 종료 20일 후에도 혈당 수치가 유지되는 것이 확인됬다.
단맛이 나는 계피의 올바른 섭취 방법은?
계피의 폴리페놀 성분이 수용성 화학물이라서
계피차로 마시는 방법을 추천합니다.
더운 여름 계피차를 1~2시간 냉장보관 후 섭취하면
강증 해소와 혈당 조절에 도움을 줍니다.
하지만 아무리 좋은 성분도 주의해야 할 점이 있는데요
계피 속 '쿠마린' 성분은 과다 섭취 시 체내 독성 유발해서 주의해야 합니다.
섭취량은 당뇨병 환자 기준으로
하루 계핏가루 1g 이내로 섭취 하는게 좋습니다.
건강 상태에 따라 부작용이 있을 수 있으니 전문가와 상의 후 섭취하세요.
