슈퍼푸드 구기자 효능과 섭취량 정리
구기자가 체중감량에 어떤 도움이 된 건지??
베타인 성분이 풍부한 구기자
몸속 지방을 흡착하고 배출시키는
아미노산의 일종인 베타인
체중감량에 도움 되는 구기자
구기자가 체중감량에 미치는 영향 실험에서
2주간 구기자 음료 섭취 후
식후 에너지 소모 10% 증가
허리둘레 5.5cm 감소
구기자가 혈관 건강에 미치는 영향 실험에서
구기자 추출물 섭취 쥐에 결과에서
중성지방 감소
좋은(HDL) 콜레스테롤 증가 확인됬다
해외에서 최근 슈퍼 푸드로 주목받는 구기자
할리우드 스타 마돈나
노화 방지를 위해 구기자 섭취 중
그리고 몸매 관리를 위해
구기자 주스 마시는 마란다 커
중국 농구 국가 대표들의 보약인 구기자
간세포의 손상을 막고 재생 촉진
간 기능 증긴에 도움 되는 베타인
간세포 속 지방 축적 방지
지방간 예방에 도움
지방간과 간염 치료제로 사용되는 베타인
구기자가 간 건강에 미치는 영향 시험에서
지방간이 있는 쥐에
구지가 속 베타인 투여 후
간 수치 유의적 감소 확인
구기자가 간 건강에 미치는 영향 에서
간세포 70% 손상된 쥐에
구기자 추출물 투여 후
대조군에 비해 간 기능 회복력 증가
간 건강 개선에 도움 되는 베타인
다양한 식품에 들어 있는 베타인 굳이 구기자를 먹어야 하나??
베타인 성분이 풍부한 구기자
식품별 베타인 함량
구기자가 10.52mg로
다른 돌미나리나 인진쑥에 비해
10배 이상 더 함유 하고있다
간 기능 개선과 지방 배출까지 돕는 구기자
좋은 구기자 고르는 요령은??
청양한면 생각나는 것은 고추
고추도 유명하지만 청양하면 구기자!
국내 구기자 70% 이상 생산지인
충청남도 청양군
국내산과 중국산 구기자 구별방법
국내산 구기자는
검붉은색 과육이 적고
열매와 씨앗이 큼
중국산 구기자는
주황색 과육이 많고 열매와 씨앗 작음
구기자 씨앗에 풍부한 항산화 성분
영양이 풍부한 국내산 구기자를 추천
혈당 조절에 도움을 주는 구기자
구기자 추출물이 혈당 조절에 미치는 영향 실험
당뇨병에 걸린 쥐에
구기자 추출물 투여 후
혈당 감소 확인 됬다
최근 활발해진 구기자 관련 연구
구기자 추출물이 뇌 건강에 미치는 영향 시험
치매에 걸린 취에
구기자 추출물 투여 후
대조군 비해
베타 아밀로이드 감소
기억력과 인지능력 개선
뇌 건강에도 도움 되는 구기자
베타인 뿐만 아니라
지아잔틴, 올레산 함유된 구기자
지아잔틴과 올레산은
뇌 죄직 구성 물질 합성 증가하고
합습 능력 상승 한다
구기자 추출물이 뇌에 미치는 영향 실험에서
12~24세 대상으로
추출물 복용 후
집중력, 학습 능력, 단기 기억력 증가 확인
구기자 섭취 시 주의할 점은??
소화 기능이 약한 경우
복통과 설사에 주의
하루 권장 섭취량은
말린 구기자 20g 이하
구기자 추출 분말 5g 이하
