구기자 성부 효능 주의사항 섭취량 정리
94세 총명왕의 건강 일급비밀 구기자
평한 성질과 무독성으로
여러 곳에서 활용되는 구기자
한의서 신농본초경 약효에 따라
상, 중, 하약 으로 구분
효과가 뛰어나고 부작용이 없는 약재=상약
인삼, 하수오와 함께
상약으로 기록된 구기자
노화를 담당하는 장기 간, 신장
구기자: 간과 신장을 보호하고
근골을 강화하는 대표적인 약재
무병장수 안성맞춤 식품
구기자가 총명함에도 도움이 되는지??
구기자 속 풍부한 미네랄, 폴리페놀
노화방지에 효과적
구기자에 풍부한 아미노산 베타인 & 불포화지방산 리놀렌산
베타인, 리놀렌산: 치매 유발 성분인 베타 아밀로이드
뇌세포 사이 축적 방지에 도움
인지기능 저하 예방과 치매 예방
지각능력 저하된 쥐에게 구기자 투여
수중 미로 행동 실험 진행
구기자 투여군이 학습능력과 기억력 손상 개선
공간 이동 거리 신간 단축
치매 원인물질 침착 감소
손상된 뇌 신경세포 활성동 개선
사람을 대상으로 한 실험에서
구기자 투여군이
기억력 증가, 주의력 증가
14~24세 대상으로 실험에서
구기자 투여군이
학습능력 증가, 집중력 증가
단기 기억력 증가
안정된 뇌파 알파파 증가
불안정한 뇌파 베타파 감소
구기자 청소년의 학습 능력향상에 도움
남녀노소 모두에게 도움이 되는 구기자
구기자 끓여 먹거나 그대로 먹는 것도 괜찮은지??
차로 끓이면 구수한 맛이 나는 구기자
종자식품: 오래 끓여야 우러나는 구기자 씨앗 속 유효 성분
구기자는 최소 2시간 이상 끓여야 유효 성분 용출
간편한 구기자 분말 추천
구기자 분말: 오래 끓이지 않아도
과육, 씨앗 섭취 가능
구기자 유효 성분= 고분자 다당체 형태
구기자 최대한 고운 분말로 먹어야 흡수율 증가
구기자 섭취 시 주의사항은??
구기자 구입시 유의할 점은
국내산 종사-> 중국에서 재배-> 국내산으로 둔갑해 판매 주의
품종은 같지만 달라지는 재배 환경
수입 과정 중 농약 처리 가능성 큼
원산지 확인 필수
구기자 분말 역시
원산지 확인 필수
그리고 구기자는 소화 기능 약한 경우 다령 섭취 주의
구기자 하루 권장 섭취량
원물 20g (2큰술)
분말 3~5g (1티스푼)
구기자 먹고 건강해지세요
