자일리톨 효능과 섭취시 주의사항 정리
우리 몸에서 가장 약한 점막 조직 잇몸
치주질환 잇몸으로 세균이
침투하여 염증 유발
치주질환 위험성
입속 혈관을 타고
전신으로 퍼지면서 염증 유발
치주질환 염증으로 인해 생길 수 있는
모든 질환 유발에 영향
치주질환과 전신건강
당뇨병, 폐렴, 뇌졸중, 심장질환, 성기능장애, 골다공증
입속 세균 잇몸을 약하게 하여
치아 손실 유발
치아 개수가 적은 노인일수록
치매 위험성 증가
2014년 일본 대학에서 조사
70세 이상 노인 1,167명 조사
치매환자가 치아 개수가 정상인보다 적었다
치아 손실 음식물을 제대로 씹기 어려움
씹는 기능 저하-> 뇌세포 기능 저하
-> 기억, 학습 장애
치매 유발한다
건치왕의 구강건강비결
자일리톨
듣기엔 익숙하나
보기에 생소한 자일리톨
설탕 가루처럼 생긴 자일리톨
자일리톨이란??
자작나무나 떡갈나무 등 수목에서 채취한
성분을 원료로 한 단맛을 내는 감미료
자일리톨의 기능
충치 유발균인 '뮤탄스균'을 억제하고
치아 표면의 세균막
플라크 형성 감소 시켜
충치 예방에 도움
필란드는 어릴 때부터 자일리톨 섭취 권장
자일리톨의 단맛이 구강건강에 도움이 되는지??
설탕을 구성하는 포도당과 과당
충치균에게는 영양제
하지만 자일리톨을 구성하는 당은
충치균이 소화와 영양분 흡수를 할수 없다
같은 단맛이라도 자일리톨은
충치균, 플라크 감소에 도움
플라크의 점착력 감소가
충치균이나 플라크 제거에 도움이 된다
자일리톨이 구강 세균 제거에 도움이 되는지???
실험에서
대조군 약 9억 9천 마리와
자일리톨 투여군 약 3억 마리
약 3배 감소했다
진지발리스균을 없애는 데도 도움이 되나???
치주 질환 발생균
진지발리스균 증식 역시 억제 도움
또 자일리톨은 노년 구강건강에도 도움
-> 타액분비량 증가 때문
설탕과는 분자구성이 다른 자일리톨
건치왕의 자일리톨 활용법은??
1. 물에 1티스푼 넣어 가글
2. 하루에 한번 치약 위에 뿌려 양치질
3. 차를 마실 때 설탕 대신 이용
자일리톨을 제대로 활용하고 있는지??
입속 세균 억제 위해서는
자일리톨이 오래 머무는 것이 중용하다
양치질이나 가글할 때 사용
입안에 자일리톨 머무는 시간 증가
양치질이나 가글할 때 사용
충치 세균 증식 억제에 도움
자일리톨 먹어도 무해한 성분
자일리톨의 당분이 혈당수치에 영향을 주는지???
자일리톨의 당지수는
백성탕의 1/10 수준은 적다
자일리톨 열량
1g당 2.5kcal로 설탕의 약 65% 입니다
당뇨 환자에게도
설탕 대체 식품으로 안전하게 사용 가능
자일리톨 활용법은??
입안에 오래 머룰게 하는 것이 구강건강에 도움
자일리톨 활용법
'자일리톨 사탕'
자일리톨 사탕 만드는 법
중탕냄비에 자일리톨을 녹인 후
틀에 넣어 굳혀준다
자일리톨 섭취 시 주의사항은??
식품의약품안전처에서
자일리톨 하루 섭취권장량 10~25g
일반 숟가락으로
2스푼~2 1/2스푼 정도
한번에 40g이상 과량섭취 시
복부팽만감, 설사, 가스 등 유발할 수 있습니다.
저도 자이리톨 껌이나 사탕을 저녁에 먹고
밤에 잠을 못잔 경우가 많이 있으니
저녁쯤에는 피해서 드세요.
