아르간 오일 효능과 섭취량 정리
뷰티에 관심이 많은 분들은 아르간오일이라고 많이 들어 봤을건데요.
모로코 남서부 지역에 자연 재배되는 아르간 나무에서 채취하는데요.
고대 문명부터 쓰인 약용 식물이라고 합니다.
청정구역에서 자란 아르간 열매에서만 추출 하는데요.
유엔 식량 농업 기구에 의하면
1그루 아르간 나무에서 1년간 평균 8kg 생산 된다고 합니다.
유럽연합에서는 신기술을 이용한 신소재 식품 노블 푸드로 선정되기도 했는데요.
원할한 배변 활동으로 수용성 독소 배출에 도움이 되는데요.
수용성 독소는 물에 녹는 성질인라서 땀이나 대소변으로 배출되는데요.
인체 무해한 수용성 독소 입니다.
쉽게 배출되지 않는 독소의 정체는?
문제는 지용성 독소가 문제인데요.
이 지용성 독소가 지방과 결합해서 지방 독소가 되는데요.
이건 전신으로 펴져 각종 질병 유발 합니다.
지방 독소가 독소 중의 왕인데요.
이 지방 독소가 장기로 퍼져 갖가지 질병 유발하는데요.
파킨슨병, 치매, 골다공증, 관절염, 발기부전, 불임,
자궁암, 전립샘암, 지방간, 간경변, 간암, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 등
혈관계 질환 유발할 가능성이 높아지는데요.
지방 독소 배출하려면 기름을 먹어라?
해독에 중요한 기관이 간이데요.
간에 쌓인 지방을 없애는 우리 몸의 원래 성분
그것도 사실 지방인데요.
세계에서 가장 비싼 식용 오일 중 하나인 아르간 오일데요.
아르간 오일 성분 중에 식물성 인지질, 오메가 3,6,7,9,
스쿠알렌, 토코페롤 등 함유해 있습니다.
이 중에 스쿠알렌 성분은 체내에서 만들어지는데요.
이 성분이 몸속 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
하지만 스쿠알렌 성분은 30대 이후 급격히 감소하는데요.
아르간 오일로 식물성 스쿠알렌 보층으로 독소 배출에 도움이 되는데요.
특히 아르간 오일에는 스쿠알렌 함유량도 풍부합니다.
아르간오일 스쿠알렌 함유량 비교하면
100g당 아르간 오일에는 321mg으로
비교하면 참치의 107배
아몬드의 243배 더 많이 함유하고 있습니다.
다른 효능도 있는데요.
활성산소 제거에 도움도 되는데요.
세포 재생에 도움으로 노화 방지와 항산화 작용합니다.
혈관 청소부인 지용성 지방은 독소 배출에 도움이 됩니다.
실험에서 39명 아르간 오일 3주 섭취 후
총 콜레스테롤 23.8%, 나쁜 콜레스테롤 25.6% 감소 하고,
좋은 콜레스테롤 26% 증가했습니다.
오일 산패를 막는 토코페롤 성분이 있는데요.
토코페롤 함유량 비교하면
kg당 아르간 오일은 637mg으로
해바라기유 98.71mg으로 약 6배이상 많고,
올리브오일 258mg 약 3배더 많습니다.
토코페롤이 많이 함유되면 오일 영양성분 보존에 도움이 되는데요.
타이어트를 하려면
다이어트 방해꾼 지용성 지방 독소를 배출해야 하는데요.
기름을 흡착하는 기름 나쁜 지방을 안고 배출시키는 식물성 기름
그래서 아르간 오일 다이어트에 도움이 됩니다.
조사에 의하면 60명 아르간 오일 2주간 섭취 후
중성지방 17.5% 감소 했습니다.
(출처:2005 ann nutr metab)
다른 효능은 피부 노화 예방에도 도움이 되는데요.
노폐물 제거하고 피부 세포에 산소 공급으로 맑은 피부 유지에 도움이 됩니다.
아르간 오일 섭취 시 주의할 점은?
식용 오일 로스팅 여부 확인하고
하루 500mg 적정향 섭취 권장하는데요.
견과류 알레르기가 있을 시 전문의와 상희 후 섭취 필요합니다.
건강에 좋아도 항상 적당히 섭취해야 됩니다.
