오랫동안 이어지는 어지럼증
불안, 초조, 불면, 흥분 상태
흥분된 교감 신경을 차분하게 하는 영양소
미역귀
미역의 뿌리 부분으로
다양한 영양소가 함축
미역귀는 겨울 바닷속에서 자란 뒤
여름이 되면 녹아 사라짐
미역귀에 다량 함유된 마그네슘
마그네슘 부족 증상으로 알려진 눈 밑 떨림
마그네슘과 어지럼증의 관계??
몸속에서 무려 300여가지 일을 하는 마그네슘
흥분된 신경을 가라앉히는 역할
천연 진정제 성분 마그네슘
마그네슘의 역할 신경세포보호 균형기능조절
스트레스, 어지럼증, 불안 증상 완화에
꼭 필요한 영양소
미역 속 마그네슘 함량은??
미역귀에는 마그네슘 외
칼륨, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소 함유
가정에서 쉽게 즐겨 먹는 미역
특히 미역귀를 먹어야하는 이유??
미역귀에 함유된 성분 후코이단
후코이단은 귀속 털세포 재생 및 강화
염증 완화 활성산소 억제
또한 귀 안의 털 세포까지 보호
어지럼증이 있는 사람에게 추천
미역귀를 먹는 가장 좋은 방법은??
꼭 필요한 영양소지만
흡수율이 낮은 마그네슘
섭취량의 50%만 체내로 흡수
마그네슘의 흡수율을 높이는 방법
표고버섯 & 느타리버섯
말리면 증가하는 표고버섯의 비타민 D
마그네슘 + 비타민D
흡수율 증가시킨다
미역귀와 버섯 어떻게 먹는 것이 좋은지??
기름과 함께 먹는 것을 추천
버섯 속 비타민D 지용성 비타민으로
기름과 함께 먹으면 흡수율 상승
귓속의 균형 기관에 도움을 주는 기름??
올리브유
올리브유에 함유된 성분 오메가-9
오메가9는 나쁜 콜레스테롤 낮추는
불포화지방산 풍부 항산화 효과 상승
채소와 비타민의 흡수율 높이는 역할
그뿐만 아니라 뇌세포 보호 까지
미역귀와 버섯, 올리브유를 함께 먹는 방법은??
바로 볶음 요리 최강자 잡채
미역귀 찹채 미역보다 쪽깃한 식감이
살아 있는 미역귀
미역귀 잡채 먹을 때
주의해야 할 점은??
차가운 성질의 미역
몸이 차고 위장 기관이 약할 경우
과다 섭취 주의
