얼린 두부1 다이어트에 차갑게 먹으면 좋다? 식이섬유가 좋다? 바가지형 몸 맞춤 다이어트 방법차갑게 먹어라 냉동 두부와 냉장 밥칼로리 적고 단백질 많은대표적인 다이어트 식품인 두부 얼린 두부는단백질 함량이 일반 두배 대비6배나 높아진다 얼린 두부의 단백질 함량이 올라가는 이유??냉동하고 해동하는 과정에서두부의 수분이 빠져나감수분 제외 두부의 단백질 함량 증가 두부의 단백질 함유량 비교에서100g 당일반 두부는 7.6g얼린 두부는 50.5g약 6배 증가 확인 단백질 식단으로 포만감 증가하고소식과 내장지방 연소한다그래서 냉동 두부 식단을 통해근육량 증가, 체중과 허리둘레는 감소 다음은 내장 밥냉장 밥 만드는 방법 1. 갓 지은 밥을 1인분 양으로 담는다 2. 냉장실에서 6~12시간 식힌다3. 정자렌인지에 1분 정도 데워서 먹는다 냉장 밥은 일반 반 대비해칼로리 절반으로.. 2019. 5. 14. 이전 1 다음
