먹는 방법2 말린 표고버섯차 효능과 만드는 방법 요즘에 몸에 좋은 버섯차를 드시는 분들이 많이 있는데요. 그중에서 가장 대중적으로 알려진 말린 표고버섯차 효능과 만드는방법 그리고 섭취량까지 알아보겠습니다. 표고버섯 효능 ◾수용성 비타민이 풍부하고 여기에 비타민D가 풍부하서 신진대사를 원활하게 하고 골격 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 면역력을 높여주고 항암 효과를 높여주는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. ◾이 버섯 속에는 비타민E와 레놀렌산 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분들도 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거해서 피떡을 만들지 못하게 합니다. ◾표고버섯 속 에리타네닌 효능 혈관 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰서 나쁜 지방이 쌓이지 않도록 해주기 때문에 고혈압이나 동맥경화, 심혈관질환에 도움을 줍니다. 표고버섯물 섭취가 혈관 .. 2023. 1. 24. 하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간 하루에 2L에 물을 먹으면 몸에 좋다고 알고 있는 분들이 많이 있습니다. 틀린 말은 아니지만 물은 섭취하는 방법을 알면 몸에 더 도움을 받을 수 있습니다. 하루 물 섭취량 물 먹는 방법과 시간을 알아보겠습니다. 우리는 평소에 먹는 카페인 음료나 커피 당이 많이 함유된 음료를 먹으면서 모르는 사이에 만성 탈수 증상을 가진 분들이 많이 있는데요. 아래에 증상이 있다면 물 섭취를 많이 해줘야 합니다. 물이 부족할때 나오는 현상1. 특별한 이유 없이 피곤하다.2. 근육이 소실되고, 근력이 없어진다.3. 소화가 잘 안 되고, 변비가 있다.4. 괜히 짜증이 나고, 초조하며 우울하다.5. 관절이 뻑뻑한 느낌이 들고, 무릎이 아프다.6. 뱃살이 부쩍 늘어난다.(출처: 무엇이든 물어보세요.) 이런 증상이 있다면 만성탈수.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음
