달걀3 계란 2개로 8가지 노화 질환 극복하기, 50대 이상은 꼭 드세요 요즘에 저희 어머니에는 항상 계란 2개씩 챙겨 먹고 있는데요. 이 계란 만으로 여러가지 병을 막을 수 있다고 합니다. 그래서 50대 이상 부터는 챙겨 드시는게 좋은데요. 한번 정리를 해봤습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 건강 고민들이 있습니다. 기억력 감퇴, 시력 저하, 심장 건강 문제 등은 50대 이상이라면 누구나 마주하는 도전입니다. 그러나 놀랍게도 이런 고민들을 해결할 수 있는 가장 쉽고 경제적인 방법이 바로 우리 부엌에 있었습니다. 바로 '계란'입니다. 계란은 '완전식품'이라 불릴 만큼 영양가가 풍부한 식품입니다. 특히 50대 이상에게 절실히 필요한 영양소들이 고루 함유되어 있어, 하루 2개의 계란을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 여러 노화 관련 질환을 예방하고 개선할 수 있습니다. 많은 .. 2025. 4. 8. 비타민 잘못 먹고 있다? 언제 어떻게 먹어야 효과 적일까? 비타민을 잘못 먹고 있다? 언제 먹어야 효과적일까? 제대로 채워라 비타민 먹어야 할까? 언제 먹어야 할까? 어떻게 먹어야 할까?? 국내 건강기능 식품 시장 판매량 1위 비타민제 국민의 절반이 비타민 부족이다? 우리나라 국민에게 부족한 비타민 1위 비타민D 성인 남성 91% 성인 여성93% 결핍 그다음 비타민C 국내 성인 57.6%결핍 비타민A는 국내 성인 45.3% 결핍 우리나라 비타민 결핍률1위인 비타민 D가 부족하면 골다공증은 물론 당뇨, 심장병을 부를 수 있습니다. 비타민 결핍률 2위 비타민C가 없다면 사망할 수도 있습니다 막약 체내에 비타민C가 하나도 없다면 아드레날린 생성이 안 되고 그렇게 되면 심장 박동이 이뤄지지 않아 사망까지 부르게 됩니다 비타민 부족: 장기의 활동성과 면역력을 떨러뜨려 심.. 2018. 12. 7. 혈전 예방 레시틴 많은 달걀 효능 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 증가하고 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소하면 이상지질혈증 이라고 한다 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 있는 사람은 혈정 고위험군이다 혈전 예방 관리에 도움 되는 착한 기름 전격 공개 바로 착한 기름 레시틴 레시틴은 불포화지방산+수용성 비타민 복합 물질 특별한 결합 구조로 물과 기름에 모두 친한 양극성 성질 나쁜 콜레스테롤, 중성지방이 체액과 섞이게 하는 레시틴 그래서 축적 방지 및 배출 도움 이상지질혈증과 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 있는 경우 레시틴 섭취 시 혈정 생성 위험 감소 레시틴은 어떤 식품으로 섭취해야 하는지?? 돼지고기, 소고기, 닭고기 등 육류에 흔히 함유된 레시틴 문제는 육류에는 포화지방도 함께 함유되 있다 그래서 포화지방 섭취 걱정 없는 레시.. 2018. 11. 27. 이전 1 다음
