청혈유 효능과 만드는 방법 정리
혈액 속에 쌓여있는 콜레스테롤을 없내는 방법은?
나쁜 콜레스테롤 감소하고
착한 콜레스테롤 증가하는
콜레스테롤 대청소법
기름으로 기름때를 녹여라
혈액을 맑고 깨끗하게 만드는
청혈유를 마셔라
콜레스테롤을 만들고 분해하는 간
청혈유는 간의 담즙 분비를 늘려
나쁜 콜레스테롤 조절에 도움
혈관 염증 제거에도 효과적인 청혈유
콜레스테롤 조절에 도움 되는 청혈유를 만드는 방법은??
주변에서 손쉽게 구할 수 있는 재료
생 들기름, 올리브유
청혈유 만드는 방법은
생 들기름과 올리브유를
1:1 비율로 섞으면 끝
아침, 저녁 공복에 한 숟가락씩 복용하면
콜레스테롤 조절에 도움
불포화지방산이 풍부한
올리브유와 생 들기름
올리브유는 풍부한 오메가-9, 나쁜 콜레스테롤
제거하는 데 도움, 심장 질환 예방
생 들기름은 풍부한 오메가-3
염증 제거, 혈관 건강에 도움
부족한 지방산 보완하면서
깨끗한 혈액 만드는데 효과적인
올리브유와 생 들기름
Tip. 엑스트라 버진 올리브유 사용 추천
혈관 건강 지키는 방법은 역시 운동??
열심히 운동해도 나쁜 콜레스테롤은
절대 낮출 수 없다
에너지원으로 사용되지 않는
나쁜 콜레스테롤
하지만 꾸준한 운동으로
착한 콜레스테롤 (HDL) 은 증가
일주일에 2시간 이상
유산소 운동을 하면
착한(HDL) 콜레스테롤은 증가확인
결론 운동은 꾸준히 하는 것이 좋다
