들기름3 위에 좋은 기름 피해야 하는 오일은? 위에 좋은 기름과 피해야 하는 기름을 알아보겠습니다. 위염에 독이 되는 기름과 약이 되는 기름이 있다? 우리나라 인구의60% 이상이 매일 기름을 사용한다 우리나라 국민 식습관과 기름은 밀접한 관계인데 식물성 기름에 포함된 불포화지방산은 세포막과 혈관 내의 염증반응을 조절한다 그래서 신중히 선택해야 하는 기름 불포화지방산인 오메가3과 오메가6의 비율이 중요 오메가3보다 오메가6의 비율이 높을 경우 우리 몸 안에서 염증반응이 더욱 활성화되는데 항염증 작용을 하는 오메가3 오메가6보다 오메가3의 비율이 높으면 염증을 억제하는 데 도움이 된다 오메가3과 오메가6의 황금비율은? 건강한 위를 유지하기 위한 황금비율 오메가3: 오메가6 1:4 위염을 유발하는 오메가6 섭취율이 더 높은 경우가 있는데 그래서 오메가3 .. 2020. 3. 8. 혈중 콜레스테롤 조절에 도움주는 청혈유 효능과 만드는 방법 청혈유 효능과 만드는 방법 정리 혈액 속에 쌓여있는 콜레스테롤을 없내는 방법은? 나쁜 콜레스테롤 감소하고 착한 콜레스테롤 증가하는 콜레스테롤 대청소법 기름으로 기름때를 녹여라 혈액을 맑고 깨끗하게 만드는 청혈유를 마셔라 콜레스테롤을 만들고 분해하는 간 청혈유는 간의 담즙 분비를 늘려 나쁜 콜레스테롤 조절에 도움 혈관 염증 제거에도 효과적인 청혈유 콜레스테롤 조절에 도움 되는 청혈유를 만드는 방법은?? 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 재료 생 들기름, 올리브유 청혈유 만드는 방법은 생 들기름과 올리브유를 1:1 비율로 섞으면 끝 아침, 저녁 공복에 한 숟가락씩 복용하면 콜레스테롤 조절에 도움 불포화지방산이 풍부한 올리브유와 생 들기름 올리브유는 풍부한 오메가-9, 나쁜 콜레스테롤 제거하는 데 도움, 심장 질.. 2019. 1. 4. 혈전 예방 레시틴 많은 달걀 효능 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 증가하고 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소하면 이상지질혈증 이라고 한다 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 있는 사람은 혈정 고위험군이다 혈전 예방 관리에 도움 되는 착한 기름 전격 공개 바로 착한 기름 레시틴 레시틴은 불포화지방산+수용성 비타민 복합 물질 특별한 결합 구조로 물과 기름에 모두 친한 양극성 성질 나쁜 콜레스테롤, 중성지방이 체액과 섞이게 하는 레시틴 그래서 축적 방지 및 배출 도움 이상지질혈증과 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 있는 경우 레시틴 섭취 시 혈정 생성 위험 감소 레시틴은 어떤 식품으로 섭취해야 하는지?? 돼지고기, 소고기, 닭고기 등 육류에 흔히 함유된 레시틴 문제는 육류에는 포화지방도 함께 함유되 있다 그래서 포화지방 섭취 걱정 없는 레시.. 2018. 11. 27. 이전 1 다음
