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올바른 계단오르기 운동방법과 효과
하루 30분이면 질병을 막고 사망률 낮춰주는 보약 바로 제대로 걷기 걷기는 인간에게 가장 좋은 약 -히포크라테스 미국 시사 주간지 TIME은 최고의 건강 비결로 걷기를 뽑았다 걸을 때는 200개 이상의 뼈와 600개 이상의 근육과 힘줄을 사용한다 제대로 걷기을 때 뇌부터 발끝까지 혈액 순환 활발 장기와 세포 신진대사 촉진한다 그리고 질방 예방과 사망률 저하에 도움을 주는데요 걷기와 사망률의 상관관계 연구에서 여성 16,741명을 대상으로 하루 2,781보 걷는 그룹과 하루 4,363보 걷는 그룹을 비교한 결과 더 많이 걷는 그룹이 사망률 41%나 낮게 나왔다 하루 1.000보 더 걸을 수록 사망률 15% 감소 (출처: 2019 미국 의사협회지) 건강에 도움이 되는 걷기 30억 개의 모세혈관과 자율 신경이..
2020. 4. 25. 14:36