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나쁜 콜레스테롤 낮추는 콩 효능과 효과적으로 먹는 방법
나쁜(LDL) 콜레스테롤 낮추는 영양소??? 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 영양소는 수용성 식이섬유 나쁜 콜레스테롤 낮추려면 수용성 식이섬유 먹어라 수용성 식이섬유 역할 소화효소인 담즙과 결합 담즙을 체외로 배출 답즙 생산할때 나쁜 콜레스테롤 사용한다 실험에서 수용성 식이섬유 섭취한 그룹이 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치 7% 감소 했다 수용성 식이섬유 어떤 식품에 많은지??? 식이섬유는 동물성 식품에는 거의 없고 식물성 식품에 풍부 수용성 식이섬유가 풍부한 식품 10가지 선정 1. 율뮤 2. 통밀 3. 마 4. 호밀 5. 키위 6. 도라지 7. 송이버섯 8. 보리 9. 당근 10. 풋고추 물에 녹는 수용성 식이섬유 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유 일반적으로 생각하는 식이섬유는 불용성 식이섬..
2018. 10. 13. 13:29